مقارنة بين الغذاء الصحي والغير صحي
وسنجد المزيد من الأطعمة الصحية وغير الصحية على موقع . الجميع يرغب في تناول طعام غني ولذيذ، لذلك بالإضافة إلى الجودة العالية، استمتع بطعم الحياة الطيب، ولكن بالإضافة إلى الاستمتاع بالطعام، ينسى المرء الاهتمام بالجودة. هناك العديد من الاختلافات بين الأطعمة، الأطعمة الصحية والأطعمة غير الصحية، ويمكنك بسهولة تحديد الأطعمة التي تختارها.
لا تتردد في زيارة مقالنا: فوائد الأطعمة الصحية وما هي الأطعمة التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة؟
الأطعمة الصحية وغير الصحية نسبياً.
الأطعمة الصحية غنية بالطاقة، مثل الفواكه والخضروات الطازجة، والخضروات الورقية الخضراء، والمكسرات النيئة، وبراعم الفاصوليا، واللبن، والعسل وغيرها، بينما الأطعمة غير الصحية هي الخبز الأبيض، والمعكرونة، والدجاج المقلي، والبطاطس، والشوكولاتة والمشروبات الغازية. .
وتشمل العواقب الصحية للأكل الصحي التعب والاكتئاب والصداع وآلام المفاصل، كما يمكن أن يؤدي الأكل غير الصحي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والسكري وغيرها من الأمراض المزمنة.
يمكنك مقارنة الأطعمة الصحية وغير الصحية. من الصعب تحضير الأطعمة الصحية وتستغرق وقتا طويلا، أما الأطعمة غير الصحية فهي جاهزة ويسهل شراؤها. فوائد الأطعمة الصحية كثيرة وسعرها رخيص بالنسبة للوجبات السريعة ثلاث مرات.
لا يتناول معظم الناس الأطعمة المغذية لمجرد عدم قدرتهم على تذوق الأطعمة اللذيذة، بينما تحتوي الوجبات السريعة على العديد من الأطعمة والأصناف المختلفة، مثل الجبن والبيتزا وغيرها.
وفي إحدى الدراسات لوحظ أن 92% من المشاركين اختاروا الأطعمة غير الصحية، و8% فقط من المشاركين تناولوا أغذية صحية محدودة للغاية لأن الأطعمة الصحية تحتوي على المعادن والفيتامينات والعناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم مثل أوميغا -3.
ويمكن القول أن الغذاء الصحي هو مصدر للطاقة والطعام غير الصحي هو غير صحي، مما يدل على أنه ليس مصدرا للطاقة.
يمكنك أيضًا أن تقرأ هنا: الأطعمة الصحية وغير الصحية للأطفال
ما هو الغذاء الصحي؟
ويوصي خبراء التغذية وأخصائيو الصحة جميع الأشخاص بتناول نظام غذائي متوازن وصحي للحفاظ على الوزن أو تقليله أو الوقاية من الأمراض، والذي يجب أن يحتوي على البروتينات التي يمكن الحصول عليها من الأسماك واللحوم والدواجن ومنتجات الألبان والبيض والمكسرات والبقول.
ويمكن الحصول على الدهون من منتجات الألبان والمكسرات والزيوت، وكذلك الكربوهيدرات الموجودة عادة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
بالإضافة إلى…