طريقه لزيادة الطول 100 مهما كان عمرك 3 تمارين مع خلاصة تجربة

طريقه لزيادة الطول 100 مهما كان عمرك 3 تمارين مع خلاصة تجربة
طريقة زيادة الطول إلى 100 مهما كان عمرك 3 تمارين مع خلاصة الخبرة لكل من يعاني من قصر القامة لأن التمرين يلعب دور مهم في تطويل العظام والعضلات ويساعد على تحسين الطول. ولكل من يعاني من قصر القامة ويريد الحصول على الطول المناسب في وقت قصير، عليه ممارسة هذه التمارين. محتوى المقال

طريقة لزيادة الطول بمقدار 100 بغض النظر عن عمرك

ومن خلال تجارب العديد من الأشخاص الذين يعانون من قصر القامة، هناك مجموعة من التمارين التي يمكن ممارستها للحصول على طول جيد، ومنها:

التمرين الأول

وهذا التمرين، والذي يسمى بوضعية الكوبرا، هو تمرين يستهدف جميع عضلات الظهر.
استلقي على وجهك لأسفل، وافردي ساقيك تمامًا وقفي على ذراعيك بحيث يكون كتفيك بعيدًا عن الأرض.
نتنفس بعمق لمدة 5 ثواني ونكرر ذلك عدة مرات.

التمرين الثاني

يُسمى هذا التمرين بالتمدد للأمام ويتم إجراؤه من خلال الجلوس في هذا التمرين وفرد ساقيك.
ثم نمدهم للأمام تمامًا، ونحاول لمس أطراف الأصابع بأيدينا.
يمكن تطوير شكل التمرين بحيث نثني رؤوسنا بين أذرعنا ونبقي أقدامنا على الأرض في وضع مستقيم.

التمرين الثالث

يُسمى هذا التمرين بتمرين القطة والجمل، حيث نجعل الجسم يشبه القطة من خلال الوقوف على أيدينا وركبنا ومد ساقنا على الأرض.
بعد 5 ثواني يتم رفع الظهر بحيث يبدو مثل سنام الجمل ويكون مقوسا ونستمر لمدة 5 ثواني ونعود لوضعية القطة.
نكرر هذا التمرين 10 مرات متتالية للحصول على أفضل النتائج.

زيادة الطول في يوم واحد.

هناك أكثر من طريقة لزيادة الطول بمقدار 100 بغض النظر عن عمرك، ومنها ما يلي:

القفز على الحبل

يعتبر القفز على الحبل من أبسط التمارين التي تعمل على إطالة العضلات في جميع أنحاء الجسم.
بما في ذلك عضلات الظهر وبالتالي زيادة الطول بسرعة.

رفع الساق

من التمارين التي تقوي عضلات الظهر وتساعد على زيادة الطول هو رفع ساقك على الحائط.
ثم تستلقي على ظهرك وتبقى ساقك أعلى الحائط.

انظر أيضاً: تجارب إبر الإطالة في مستشفى الحبيب

شرب لزيادة الطول.

الاعتماد على شرب القليل من المشروبات يعتبر أفضل طريقة لزيادة طولك بمقدار 100، بغض النظر عن عمرك، ويتحقق ذلك من خلال شرب المشروب التالي:

المكونات

3 ليمون.
4 ملاعق صغيرة من العسل.
125 جرامًا من الفجل.
ملعقتان كبيرتان من القرفة.
القليل من الزنجبيل.

كيفية التحضير

نطحن الزنجبيل مع القرفة والليمون ونخلط المكونات السابقة جيداً في الخلاط الكهربائي مع كمية من الماء.

أضف العسل في النهاية لتحلية المشروب.

نحفظ المشروب في الثلاجة ونشربه يومياً لمدة 3 أسابيع حتى يكتسب طولاً جيداً.

الأشياء التي تمنع زيادة الطول

على الرغم من اتباعك طريقة لزيادة الطول بنسبة 100%، وبغض النظر عن عمرك، إلا أن بعض الأشخاص قد لا يزيد طولهم، وذلك للأسباب التالية:

المعاناة من بعض الأمراض المزمنة تؤثر بشكل مباشر على النمو الطبيعي للجسم، وبالتالي تمنع زيادة الطول.
تناول بعض الأدوية التي تحتوي على الكورتيكوستيرويدات لفترة طويلة يؤثر على…