10 الاف خطوة كم كيلو
10000 خطوة هي كم كيلومتر. إذا مشى الفرد هذه المسافة، كم سعرة حرارية يحرق؟ والحقيقة أن هذه الأسئلة تقلق الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في مواصلة المشي من أجل حرق السعرات الحرارية والدهون. ويمكن القول أن المشي هو بلا شك أفضل طريقة وأبسط تمرين يمكن القيام به. مارسها لتستفيد منها وتتخلص من الدهون وتعيش حياة صحية. من خلال مقال اليوم نجيب بشكل كامل على هذه الأسئلة ونسهل عليك معرفتها. السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء المشي محتوى المقالة
10 آلاف خطوة كم كيلومتر
إذا كنت تتساءل ما هي 10.000 خطوة، وكم كيلومترا، وإذا كان حقا من المفيد والمجدي المشي تلك المسافة، فهنا نجيب: 10.000 خطوة تعادل ثمانية كيلومترات، والحقيقة أن هذه النسبة كبيرة جدا ويصعب قياسها. تغطيتها دفعة واحدة في اليوم، لكن الأفضل هو المشي عليها لفترة من الوقت، مرة أو مرتين في الأسبوع، عزيزي القارئ، للاستفادة القصوى منها وعدم الشعور بالإرهاق. وأما النتائج الإيجابية لذلك فهي:
- التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وحرقها.
- تحسين حالتك المزاجية والنفسية بشكل كامل.
- بالإضافة إلى أنها رياضة سهلة تمامًا ولا تحتاج إلى أي معدات رياضية.
- الحصول على جسم مثالي وصحي.
10 آلاف خطوة كم ساعة
وبعد معرفة حوالي 10000 خطوة وكم كيلومتر والمسافة الصحيحة التي تعادل المشي هذا العدد من الخطوات، يمكن القول أن المهتمين بهذه الرياضة بالذات يرغبون في معرفة شيء آخر مهم للغاية، وهو المدة التي تستغرقها. يتطلب الأمر منك أن تمشي هذه الخطوات العديدة، وهنا هو. تختلف الإجابة حيث لا يوجد مدة محددة حيث أن هناك العديد من العوامل التي تساهم في ذلك وهي:-
- وقد يستغرق قطع هذه المسافة 45 دقيقة، إذا كان الفرد قادرًا جسديًا على القيام بذلك.
- وقد تتجاوز المدة السابقة وتصل إلى ساعة كاملة.
- وتختلف المدة عزيزي القارئ حسب سرعة الفرد وقدرته على تحمل المشي خلال هذه الفترة.
- كما أن هناك عوامل أخرى تساهم في ذلك مثل الطريق نفسه وتركيز الفرد على المشي البسيط.
أنظر أيضا: نتائج المشي 20 دقيقة
تجربتي في المشي 10000 خطوة.
والآن بعد أن عرفت الـ 10.000 خطوة وكم كيلومترًا والمدة التي يستغرقها الفرد ليمشي هذا العدد الكبير من الخطوات، بالتأكيد إذا بدأت في هذه الرياضة سوف تتساءل عن تجربة الآخرين وهل حققوا بالفعل نتائج إيجابية لهم على أرض الواقع، أو بذلوا جهوداً كثيرة، عبثاً نعرض التجارب الإيجابية التي عاشوها عند ممارسة هذه الرياضة من خلال السطور التالية:-
- ويقول البعض أن هذه الرياضة مثالية بالنسبة لهم، خاصة أنهم يريدون الحفاظ على صحتهم والوقاية من الأمراض المزمنة.
- كما يزعم البعض أنها سهلت عليهم الوصول إلى الوزن المثالي الذي يطمحون لتحقيقه، حيث أنها تحرق كافة السعرات الحرارية الزائدة داخل الجسم.
- علاوة على ذلك، فهو مفيد تماماً لأولئك الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد…