أطعمة تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع
عندما يصل الطفل إلى الشهر التاسع من عمره ويلاحظ تطوراته الحركية والحسية، لا بد من الاهتمام برعايته والمحافظة على نظامه الغذائي الخاص. وفي هذا العمر تحديداً، يحتاج إلى الاهتمام أكثر بالطعام الذي يقدم له، حتى يحصل على العناصر الغذائية التي تساهم في التطور السريع لمهاراته. خاصة إذا كان وزن طفلك أقل من المعدل الطبيعي. على أية حال فإن الأطعمة التي سنتحدث عنها تساعد في تعزيز صحة الطفل بشكل عام، وهي كالتالي:
1- حليب الثدي
من أهم الأطعمة التي تساعد الطفل في الحصول على التغذية الصحيحة وزيادة وزنه بطريقة صحية هي الرضاعة الطبيعية، حيث ينصح الأطباء بعدم التوقف عن الرضاعة الطبيعية في الأشهر الأولى للطفل. كما أن حليب الأم أو الحليب الصناعي سهل الهضم مما يمنح الطفل الراحة والنشاط، ولكن يجب التأكد ما إذا كان الطفل يعاني من حساسية أم لا.
2- الموز
من الأطعمة المفيدة للطفل في عمر التسعة أشهر هو الموز، فهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم طفلك. فهي تحتوي على الكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، بالإضافة إلى فيتامين ب، والكربوهيدرات، وعدد من السعرات الحرارية التي تجعل الطفل يكتسب وزناً صحياً زائداً. يمكنك مزج الموز وتقديمه لطفلك، أو إعطائه ليمضغه، فيعتبر الموز من الأطعمة اللذيذة والمفيدة لطفلك في تلك المرحلة العمرية.
3- الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على عناصر غذائية مفيدة تمد جسم الطفل بالطاقة والحيوية. كما أنه مصدر للسعرات الحرارية التي تزيد الوزن بطريقة صحية، وذلك لاحتوائه على النحاس وحمض الفوليك وفيتامين C وE وK وB6. ويمكن تقديم الأفوكادو للطفل على شكل قطع فواكه أو مهروسة، ناهيك عن ذلك. يمكنك تعزيزه كمشروب صحي ومفيد له من خلال إضافة الحليب إليه.
4- البقوليات
من الأطعمة التي تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع هي البقوليات، فهي تحتوي على عناصر غذائية مثل البروتينات والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يجعلها مصدراً لزيادة الوزن الصحي. بعد أن يصل الطفل إلى شهره التاسع، يمكنك أن تقدمي له البقوليات على شكل حساء، مثل العدس، أو يمكنك إطعامه الأرز والخضار، فهي مصدر للبقوليات الغنية بالعناصر المفيدة أيضاً. ويرجى الانتباه إلى أن تقديم الطعام الذي يحتوي على النشويات للطفل يجب أن يكون بوجبة واحدة في اليوم ومن نوع واحد، أي لا يجب تقديم كميات زائدة حتى لا يتعرض الطفل للخطر.
5- وصفة الموز والكينوا
ومن الأطعمة التي تساعد في تسمين الرضيع في الشهر التاسع الكينوا والموز. تحتوي الكينوا على أحماض أمينية مفيدة للجسم. كما أنه مصدر قوي للبروتين والمعادن. يحتوي على البوتاسيوم والحديد والأوميجا 3 وغيرها من المعادن المفيدة. وفيما يلي طريقة تحضير وجبة الكينوا والموز للطفل. :
6- شوفان بالتمر
يتكون الشوفان من الألياف المهمة لصحة الجسم. كما أنه من الأطعمة المفيدة في تقوية الجهاز الهضمي لطفلك، وبالتالي تقليل المشاكل التي قد يتعرض لها مثل عسر الهضم أو الإمساك. إن إضافة التمر إلى دقيق الشوفان يجعل هذه الوجبة مناسبة تماماً لطفلك ليكتسب وزناً صحياً ويتمتع بصحة جيدة، حيث يعتبر التمر مصدراً مهماً للطاقة ويحتوي على سعرات حرارية مهمة للجسم، ويحمي من فقر الدم. وفيما يلي طريقة تحضير الشوفان مع التمر للأطفال:
7- البطاطا الحلوة
من الأطعمة التي تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع هي البطاطا الحلوة، فهي تحتوي على البروتينات المهمة لجسم الطفل، بالإضافة إلى أنها مليئة بالمعادن والحديد والبوتاسيوم وفيتامين C، مما يحمي الطفل. من التعرض للعدوى البكتيرية أو الفيروسية. يمكنك تقديم البطاطا الحلوة للطفل على شكل حساء أو عن طريق شويها وهرسها وتقديمها دافئة أو باردة. كما أنها تعزز صحة الجهاز الهضمي للرضيع بسبب احتوائها على الألياف التي تقلل من مشكلة الإمساك.
8- البيض
يحتوي البيض على الدهون والبروتينات التي تعزز صحة الجسم، مما يعزز مستوى الهيموجلوبين في الدم ويحميه من مشكلة فقر الدم. تحتوي على فيتامين ب12 الذي يعزز المناعة. يمكنك تقديم البيض للطفل على شكل عجة مصنوعة من الصفار فقط، أو وضع صفار البيض على طبقه من الأرز المسلوق أو الخبز.
9- دجاج
من الوجبات التي يمكنك تقديمها للطفل في الشهر التاسع هي الدجاج المسلوق أو المشوي، فهو يحتوي على البروتين المهم لصحة الجسم. كما أنها وجبة لذيذة وشهية للأطفال. كما يحتوي الدجاج على فيتامين د المناسب لصحة عظام الطفل، مما يجعل حركة أمعائه أفضل ويحمي جهازه العصبي. ولذلك يعتبر الدجاج من الأطعمة التي تعمل على تسمين الطفل في الشهر التاسع.
عدد الوجبات للرضيع في الشهر التاسع
بعد التعرف على الأطعمة التي تجعل الطفل سميناً في الشهر التاسع، تجدر الإشارة إلى أن هناك عدداً محدداً من الوجبات التي يمكن تقديمها له، حتى لا يواجه الطفل مشكلة بسبب كثرة الطعام، حتى لو كان الطفل نحيفاً بعض الشيء. عدد وجبات الطفل في اليوم هي ثلاث وجبات رئيسية. يمكن أن تحتوي وجبة الإفطار على دقيق الشوفان مع الفواكه أو الحليب، بينما يقدم في الغداء نوع واحد من النشويات، والعشاء عبارة عن عدس أو جبن أو عصائر أو فاكهة.
الوجبات الممنوعة للأطفال الرضع
من المعتقدات السائدة في المجتمع أنه يتم تقديم جميع أنواع الأطعمة للطفل حتى تكون صحته أفضل، أو أنه يتكيف مع جميع أنواع الطعام ولا يطلب أي شيء مخصص له عندما يكبر. وهذا خطأ كبير لا يجب عليك فعله، فهناك بعض الأطعمة الممنوعة على الطفل في أشهره الأولى. وهم على النحو التالي:
نصائح غذائية للطفل في الشهر التاسع
بعد التعرف على كل ما يتعلق بالأطعمة التي تسمن الطفل في الشهر التاسع، تجدر الإشارة إلى تقديم بعض الإرشادات التي تساهم في تحسين صحة الطفل من خلال الغذاء، والتي تتمثل في السطور التالية:
طعام الأطفال في الشهر التاسع يتطلب منك الحذر والاهتمام بما تختارينه، حتى يكتسب العناصر الغذائية المفيدة لنموه، ويصبح أقوى، ويكتسب القدرات والمهارات.