يبحث الكثير من الأشخاص بشكل دائم عن أهم الوصفات والأشياء التي تساهم بشكل أساسي وكبير في التخلص من الأملاح في الجسم، لذلك قررنا الحديث اليوم عن أهم العوامل الأساسية التي تساهم في التخلص من تلك الأملاح مع التركيز على ذكر تجربتي في التخلص من الأملاح. وأيضا أهم المشروبات والأطعمة التي ساعدتني على التخلص منها، من خلال السطور التالية. محتويات هذه المقالة
مشروبات لعلاج الأملاح
وإليكم أهم المشروبات التي تساهم في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم:-
- شرب عصير الليمون مع النعناع، حيث يساعد هذا المشروب على التخلص من الانتفاخ الذي يصيب الإنسان، ويعمل النعناع كمادة منعشة ومنشطة للجسم.
- شرب الكثير من الماء، فالماء يقلل من وجود الأملاح في الجسم ويمنع تراكمها.
- احرصي دائماً على شرب المشروبات الساخنة باستمرار، فهي تعمل كمساعد جيد في التخلص من الأملاح.
- خل التفاح من أهم الأشياء التي تعمل على تفتيح وتفتيت الأملاح ومنع تكونها في الكلى.
علاج أملاح الكلى بالأعشاب
يمكنك التخلص من أملاح الكلى باستخدام هذه الأعشاب:-
- الأعشاب البحرية: من المعروف أن الأعشاب البحرية تفيد البنكرياس والكلى والكبد، ويمكن تناولها متى شئت لأن ذلك يساهم في تحسين صحة الكلى ومنع تراكم الأملاح فيها.
- زهرة الكوبية: تحتوي هذه الزهرة على العديد من المواد التي تعمل على تقوية الكلى وحمايتها من العديد من الأمراض أهمها أملاح الكلى.
- عشبة السامبونج: تعمل هذه العشبة على تقليل تكون الأملاح إلى حد كبير جداً، وتمنع أي حصوات في الكلى من التأثير على الكلى.
أغذية لعلاج الأملاح
يجب تناول العديد من الأطعمة التي تعمل على توازن الجسم، والتحكم في مستوياته في الجسم، وتقليل فرصة تكوّن الأملاح داخل الجسم، وذلك من خلال تناول الأطعمة التالية:
- البرتقال: تعمل هذه الأطعمة على توازن جميع المستويات الموجودة في جسم الإنسان، بالإضافة إلى أن تناول البرتقال يقلل إلى حد كبير من تراكم الأملاح.
- البقوليات: تشمل البقوليات الفول، وكذلك الفول واللوبيا، حيث تمد هذه الأطعمة الجسم بالبوتاسيوم وتوازن نسبة الصوديوم في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة الأوكسالات الموجودة.
- يساهم الموز في التحكم بجميع مستويات الجسم، مما يؤدي إلى عدم تكوين الأملاح أو ترسبها في الجسم.
أهم النصائح للتخلص من الأملاح
وإليك أهم النصائح المقدمة حتى تتمكن من التخلص بسرعة من الأملاح:-
- تجنب تماماً جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- ممارسة الرياضة باستمرار من أجل إخراج الأملاح على شكل عرق.
- تأكد دائمًا من شرب كمية كافية من الماء.
تجربتي في التخلص من الأملاح
الأملاح ووجودها في الجسم أمر طبيعي تماماً، ووجودها غير ضار، لكن يجب ألا تتجاوز الحد المسموح به، لذلك قررنا أن نتحدث اليوم عن تجربتي في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، كالتالي:
- حرصت على الاستمرار في تناول الكثير من الأطعمة التي تساعدني على تقليل نسبة الأملاح وترسبها في الجسم، وذلك من خلال تنظيم أطعمتي ونوعها بين البقوليات وتناول الفواكه المجففة.
- كما أنني أشرب الكثير من الماء على مدار اليوم، ولم أتردد في التقليل من تناول الماء حفاظاً على جسمي من تراكم الأملاح.
- تجربتي في التخلص من الأملاح كانت صعبة لأن الألم كان لا يطاق، ولكنني حرصت على متابعة كل ما ساعدني في التخلص من هذه الأملاح، بالإضافة إلى تقديم العديد من الأطعمة والمشروبات التي ساهمت بشكل كبير في تعافيي.
إفراز الأملاح
يتم إخراج العديد من أنواع الأملاح مع البول، وذلك من خلال ما يلي:-
- عن طريق الكلى بالتنسيق مع الجهاز البولي، حيث يتم إخراج الأملاح على شكل ذائبة.
- وفي حالة زيادة نسبة الأملاح نلاحظ أن لون بول الشخص الذي يعاني من الأملاح يكون غامق اللون، وهذا هو الحل الأمثل لإخراج هذه الأملاح عن طريق الجهاز البولي.