تجربتي مع شرب الماء للتخسيس
كنت أعاني من السمنة وكان مظهري سيئا بسبب الدهون المتراكمة. اتبعت العديد من النصائح وجربتها لمساعدتي في التخلص من الدهون. أفضل تجربة كانت شرب الماء لإنقاص الوزن بعد أن أخبرني أصدقائي عن فوائد الماء في حماية المفاصل من الخشونة والحفاظ على درجة الحرارة. لم أكن أؤمن أبداً أن الماء له علاقة بالدهون، وكانت تجربتي مع شرب الماء ناجحة جداً. ساعدني الماء في التخلص من الدهون المتراكمة ومشاكل البشرة، وأنصح الجميع بشرب كوبين من الماء يومياً حتى تشعري بنتائج مذهلة بعد فترة قصيرة.
تجربتي مع شرب الماء مع العسل للتخسيس
من تجربتي مع وصفة شرب الماء مع العسل كانت تجربة رائعة حيث جمعت بين الماء والعسل الطبيعي والليمون، وكلاهما لهما فوائد عديدة. ثم أضفتهم معًا وكل يوم بعد أن أستيقظ من النوم مباشرة أشربهم ثم أنتظر لمدة ساعة ثم أتناول الإفطار بجانب الإفطار. كوب من الماء. يمكنك تجربة هذه الوصفة على مدار شهر حتى تحصلي على نتائج إيجابية. ويشترط إضافة الليمون مع الماء.
كيفية شرب الماء لانقاص الوزن
هناك طرق عديدة لشرب الماء، وكلها لها نتائج إيجابية في إنقاص الوزن. ومن تجربتي يمكنك استخدام أكثر من طريقة لشرب الماء مع الإضافات حتى لا تشعر بالملل. ومن أبرز هذه الطرق شرب الماء مع الخضار والفواكه باستخدام طريقة الحمية السريعة أو رجيم الخمسة أيام، كما يمكنك شرب الماء أيضاً. الحليب منزوع الدسم، أو شرب الماء مع الخيار أو الخس، أو الماء مع خبز الشمس أو البيض، كل هذا التنوع لن يسبب لك أي ملل وسيحفزك على اتباع وصفة شرب الماء.
رجيم الخمسة أيام: شرب الماء لإنقاص الوزن
ومن خلال تجربتي مع شرب الماء مع الإضافات حتى لا أسبب الملل، نصحني أحد الأصدقاء باتباع رجيم الأيام الخمسة وهو كالتالي:
- اليوم الأول: شرب 8 أكواب من الماء المثلج وإضافة تفاحة أو اثنتين أو أي فاكهة.
- اليوم الثاني: زيادة عدد أكواب الماء لتكون عشرة أكواب وتناول معها أي خضار مسلوقة.
- اليوم الثالث: شرب نفس العشرة أكواب من الماء وإضافة الخيار والخس.
- اليوم الرابع: شرب عشرة أكواب من الماء، وتناول كل كوب طماطم.
- اليوم الخامس: شرب عشرة أكواب من الماء وكوب من الحليب خالي الدسم والذي يجب أن يكون خالي الدسم.
وصفة رجيم الماء السريع من تجربتي
وهي طريقة تعتمد على رجيم الماء السريع، وتتكون من اتباع بعض التعليمات في كل وجبة من الوجبات الثلاث على النحو التالي:
- الإفطار: شرب كوب من الماء الدافئ على الريق مع خبز عباد الشمس وبيضة مسلوقة.
- الغداء: شرب كوبين من الماء الدافئ قبل تناول أي ملعقة من الطعام، مع ست ملاعق من الأرز المسلوق، وإضافة صدر دجاج مسلوق أو مشوي، والخضار المسلوقة.
- العشاء: شرب كوبين من الماء الدافئ قبل الأكل وتناول الجبن مع كوب من البرتقال الطازج.
ما هو الوقت المناسب لشرب الماء لإنقاص الوزن؟
أثبتت بعض الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة، أن شرب الماء في أوقات محددة يعطي نتائج فعالة، وأن الوقت الأنسب لشرب الماء لخسارة الوزن هو قبل تناول الوجبات، حيث يساعد الماء خلال هذه الفترة على تقليل كمية الطعام، بينما الأوقات غير المناسبة هي شرب الماء. قبل النوم، يؤثر شرب الماء على كثرة زيارة الحمام أثناء النوم، مما يسبب الأرق.
فوائد شرب الماء
لشرب الماء العديد من الفوائد التي تؤثر على صحة الإنسان عند الالتزام بشرب الماء يومياً، فهو غني بالمعادن المختلفة ويمد الجسم بالطاقة. ومن أبرز فوائد شرب الماء ما يلي:
- يساعد على الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان المثانة وسرطان القولون.
- يساعد الماء على تخليص الجسم من السموم
- يساعد الكلى على العمل بكفاءة لتخليص الجسم من المخاطر.
- يساعد الجهاز الهضمي على العمل بكفاءة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسهولة.
- يساعد شرب الماء بانتظام على علاج مشاكل البشرة.
- يساعد شرب الماء لإنقاص الوزن على التخلص من آلام الجسم المختلفة.
- يساعد الماء على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الكبد.