تجربتي مع جهاز المشي الكهربائي أسفرت عن نتائج مذهلة. لقد كان مثمراً جداً وساعدني على إنقاص الوزن خلال فترة قصيرة، والتخلص من الدهون المتراكمة، خاصة في منطقة الأرداف والفخذين. كما أنه يساهم في تقوية عضلات الساق سواء من خلال المشي أو الجري. لقد كان الخيار الأمثل بالنسبة لي لأنه لم يكن لدي الوقت الكافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم، ولكن لم تظهر نفس الفائدة مع بعض التجارب.
تجربتي مع المشاية الكهربائية
لم أكن أبداً من محبي الحركة. كنت أميل دائمًا إلى الجلوس في المنزل والراحة، لكن هذا جعلني أعاني من مشكلة زيادة الوزن وارتفاع نسبة الدهون في الجسم. كنت أرغب في ممارسة الرياضة، لكني أصبحت كسولاً جداً وغير قادر على بذل أي مجهود. ذهبت إلى الطبيب وحاول إيجاد حل لعلاج هذه المشكلة، لكنه أخبرني أن الحل الوحيد هو الحركة أثناء تناول الطعام الصحي، وأخبرني عن إمكانية استخدام جهاز المشي الكهربائي لأنه يساعد على فقدان الوزن و يمد الجسم بالطاقة، ومع الوقت سيساعدني على الحركة وبذل مجهود أكبر. في البداية لم أتمكن من التحرك. أمشي، لكني كنت أتلقى الدعم من أفراد عائلتي، وأحياناً كنت أستمع إلى بعض الأغاني التحفيزية. كنت أمشي لمدة 10 دقائق، ومع الوقت بدأت أزيد تلك المدة تدريجياً حتى أصبحت أمشي لمدة ساعة يومياً. شعرت بالفخر بالمجهود الذي بذلته والنتيجة التي تمكنت من تحقيقها. وفي الشهر الأول من الاستمرار في استخدام جهاز المشي الكهربائي، خسرت 7 كيلوغرامات من وزني. وكانت هذه النتيجة بالنسبة لي أكثر من رائعة، خاصة أنني خسرت وزني بطريقة صحية، ولا أعاني من أي ترهلات. كما شعرت بتحسن كبير في قوة عظامي ونشاط الدورة الدموية. وهذا ما يجعل تجربتي مع جهاز المشي مذهلة.
جهاز المشي الكهربائي لتخفيف آلام الدورة الشهرية
أنا نوران، عمري اثنان وعشرون عامًا. تعرف جميع الفتيات الألم الشديد الذي نشعر به قبل الدورة الشهرية، والذي يشتد مع مرور الوقت، وقد يستمر بعد ثلاثة أيام من حدوث الدورة الشهرية. كان يجعلني في مزاج سيء للغاية، ولم أتمكن من بذل أي جهد. ونتيجة للأعراض التي تبدأ بالظهور، فهي:
- تورم الجسم بسبب التغيرات الهرمونية التي تسبب احتباس الماء والسوائل.
- تقلصات المعدة.
- الصداع بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين.
- ألم شديد في البطن.
- المعاناة من الإمساك أو الإسهال.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- النوم غير المنتظم.
- تورم الثديين.
- ظهور حب الشباب.
- ألم في أسفل الظهر.
- الافراط في تناول الطعام.
ولم يكن لدي حل للتخلص من هذه الأعراض إلا المسكنات، ولكن في بعض الأحيان كنت أتناول أربع أقراص مسكنة في اليوم الواحد. مما سبب لي الكثير من المشاكل في الجهاز الهضمي، فبدأت بالبحث عن حل آخر يساعدني في تقليل هذه المشكلة حتى نصحني قريبي بالمشي على جهاز المشي الكهربائي لأنه يقلل من آلام الدورة الشهرية ويخفف الألم الناتج عنها. في البداية لم أكن مقتنعًا جدًا بالأمر، لكنني قررت أن أجربه، وقد حدث ذلك بالفعل. ولاحظت أن شدة الألم انخفضت تدريجيا، خاصة عندما كنت أمشي لفترة أطول. ومنذ تلك اللحظة وأنا أستخدم جهاز المشي الكهربائي بدلاً من الاستلقاء في انتظار زوال الألم. كما ساعدني على تقوية عضلات جسدي. تجربتي مع جهاز المشي الكهربائي كانت من أفضل التجارب التي مررت بها في حياتي.
فوائد جهاز المشي الكهربائي
وأثناء تصفحي مواقع التواصل الاجتماعي شاهدت منشوراً لفتاة بعنوان تجربتي مع جهاز المشي الكهربائي، قالت فيه: “منذ فترة طويلة وأنا أعاني من مشكلة الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الأرداف والفخذين، مما يجعل مظهر جسدي يلفت الأنظار، وهذا ما يجعلني أشعر بإحراج شديد. كنت دائما أرغب في ممارسة التمارين الرياضية، ولكن لم يكن لدي الوقت الكافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم، فقررت شراء جهاز المشي الكهربائي الذي سيساعدني على الحركة وحرق الدهون، ولكن قبل القيام بتلك الخطوة قمت بالبحث عن الكثير عن كل ما يتعلق به، حتى رأيت فوائده، وخرجت بما يلي:
- تحسين صحة عضلة القلب.
- زيادة مستويات الكولسترول الجيد في الجسم.
- تقوية عضلات البطن.
- خفض مستويات الكولسترول الضار.
- يصبح الجسم أكثر قدرة على تحمل ممارسة الرياضة.
- تقوية العظام وزيادة كثافتها.
- تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- تعزيز صحة عضلات الجزء السفلي، مثل: عضلات الساقين، والأرداف.
- فقدان الوزن الزائد.
- خفض مستويات ضغط الدم.
وعندما رأيت كل هذه الفوائد، قررت استخدامه بانتظام، وبعد فترة شعرت بفرق ملحوظ، حيث أصبحت عضلات جسمي مشدودة أكثر من ذي قبل، وتمكنت من خسارة الوزن.
عيوب جهاز المشي الكهربائي
تحكي سيدة تجربتها مع جهاز المشي الكهربائي، قائلة: “كنت أستخدم جهاز المشي الكهربائي لفترة طويلة، وأحياناً أمشي عليه لأكثر من ساعة يومياً حتى أتمكن من خسارة الوزن بسرعة، ولكن لم أكن أعلم أن الإفراط في استخدامه يسبب أضراراً كثيرة، وهي:
- في بعض الأحيان قد يسبب فقدان كتلة العضلات.
- قد يؤثر سلبا على المكانة.
- الشعور بألم في الظهر.
- الضغط على مفاصل الركبة والفخذ والكاحل.
- لا يقوم جهاز المشي الكهربائي بتحريك جميع عضلات الجسم، بل يساهم فقط في زيادة كثافة عضلات الساق والفخذ.
- تعتبر أجهزة المشي الكهربائية باهظة الثمن لأنها تتطلب صيانة دورية.
- زيادة خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة عند الإفراط في الجري.
- تمزق الأربطة والأوتار.
موانع استخدام المشاية الكهربائية
هناك العديد من الحالات التي لا يجوز لها استخدام المشاية الكهربائية لأنها قد تؤثر سلباً على حالتها الصحية، وهذا ما ذكره أحد الأطباء، ومن أبرز هذه الحالات ما يلي:
- لا يجوز استخدامه لمن يعاني من آلام في منطقة أسفل الظهر.
- المعاناة من مشكلة في القلب.
- المعاناة من إصابة حديثة في أحد مفاصل الجسم.
- خضع لعملية جراحية مؤخرا.
- لا يُسمح للأطفال باستخدام المشاية لأنها قد تتسبب في تقوس أرجلهم.
نصائح عند استخدام المشاية الكهربائية
قد يظن البعض أن شراء المشاية الكهربائية أمر سهل، فليس من الضروري البحث لمعرفة كل ما يتعلق بها، ولكن السبب وراء نجاح تجربتي مع المشاية الكهربائية هو أنني بحثت عنها. كثيرا وتوجهت إلى أصدقائي الذين يملكونه حتى أتمكن من معرفة الأشياء المهمة حتى أتجنب أي ضرر. قد يحدث لي ذلك عندما أستخدمه، وهو كالتالي:
- لا تنظر إلى الأسفل أو الخلف أثناء المشي على المشاية لتجنب فقدان التوازن والشعور بالدوار.
- يفضل عدم الإمساك بمقابض المشاية أثناء المشي، لأن ذلك يعيق الجسم عن الاستقامة، وبالتالي تصبح وضعية الجسم خاطئة.
- لا تقم بثني الكتف، بل قم بدفع الكتفين إلى الأمام طوال مدة استخدام المشاية.
- نتطلع أثناء ممارسة الرياضة.
- ثني الذراعين من المرفق إلى زاوية 90 درجة.
- لا تنحني.
- ارتداء الأحذية الرياضية أثناء ممارسة الرياضة.
- يوصى ببدء المشي ثم زيادة السرعة تدريجياً.
يساعد جهاز المشي الكهربائي على خسارة الوزن، وله العديد من المزايا، ولكن يفضل عدم الإفراط في استخدامه لأنه قد يسبب الكثير من الأضرار.