حمية السلطة هي تجربتي. تحتوي السلطة على مجموعة متنوعة من الخضروات ذات الشكل واللون والنكهة المتجانسة. كما أنه من الأطباق الثانوية على مائدة الطعام، خاصة في وجبة الغداء. يعتبر من الأطباق الجانبية الشعبية. وفيما يتعلق بمكونات السلطة، هناك العديد من الخيارات حسب التفضيل. لكن بشكل عام يعتبر الخس هو الأكثر شعبية، بالإضافة إلى الخضار مثل البقدونس والجرجير والجراد وغيرها مثل الطماطم والخيار والليمون. ونظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف وتساعد في عملية الهضم، يعتمد عليها بعض الأشخاص بشكل كبير كجزء من نظامهم الغذائي. ; وفيما يلي، على نا، سنناقش كافة التفاصيل المتوفرة عن رجيم السلطة، تجربتي.
سلطة رجيم تجربتي
تحدثت إحدى السيدات عن رجيم السلطة الذي اتبعته منذ فترة وحققت خسارة الوزن المطلوبة لأنها اعتمدت عليه بشكل أساسي خلال الرجيم، ولكن لكل قاعدة استثناء، وهذا لا ينطبق على جميع الفئات، لذا الحصول على ليس من الضروري الحصول على نفس النتيجة، فهذا يعتمد على نسبة الدهون، والوقت الذي يستغرقه التخلص منها وحرقها، وكذلك معدل حرق الدهون. التجربة الأولى:
- لقد اتخذت قرارًا باستخدام حمية السلطة لإنقاص الوزن.
- وكانت وجباتي مقتصرة على الإفطار والغداء والعشاء لمدة ثلاثة أشهر فقط.
- لقد فقدت 30 كيلوغراما.
- كما أنني والحمد لله لا أعاني من فقر الدم.
- أصبح جسدي مترهلًا لأن الدهون في جسدي كانت صلبة خلال أول 20 يومًا من حمية السلطة.
- وبعد انتهاء الشهر خسرت خمسة كيلوغرامات.
- بعد ذلك، قمت بتقليل أطباق السلطة إلى ثلاثة.
- فعلت هذا فقط خلال النهار، ومشيت كثيرًا، وشربت 10 أكواب من الماء يوميًا، واستمرت في القيام بذلك حتى فقدت وزني.
التجربة الثانية:
- “لقد اتبعت نظامًا غذائيًا للسلطة وكنت قلقًا من أنني لن أتمكن من الالتزام به وأنه سيجعلني أشعر بالجوع.
- لكن تفاجأت أنه لا يجعلك تشعر بالجوع.
- كما أقوم بإعداد طبق من الخضار الملونة، وتناول ثلاث أطباق موزعة على مدار اليوم.
- كما التزمت بشرب الكثير من الماء، مع ممارسة بعض التمارين البسيطة.
- ومن أجل زيادة حرق الدهون إلى جانب رجيم السلطة، وخلال أربعة أيام فقط من ذلك، خسرت 2 كيلو، ومازلت أتبع رجيم السلطة”.
حمية السلطة فقط كم ينخفض
يختلف مقدار الوزن المفقود من امرأة إلى أخرى لأن ذلك يعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل. ومن المهم أيضًا أن نفهم أن رجيم السلطة هو أحد أهم أشكال الرجيم وأنه يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن. أدناه، سوف نقوم بإدراج بعض الأنظمة الغذائية. المتعلقة بالسلطة:
- وجبة الإفطار: طبق سلطة يتكون من الطماطم، والخيار، والجزر، وبعض أوراق الخس، وملعقة من عصير الليمون.
- الغداء: تتكون السلطة من الطماطم، والخيار، والفلفل الأخضر، والقليل من البقدونس، وبعض أوراق الجرجير، وملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- العشاء: القليل من أوراق الخس مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
نظام عذائي كيلو واحد كل يوم تجربتي
شاركت إحدى النساء تجربتها الخاصة في اتباع نظام غذائي قائلة: “بدأت بإحضار الأعشاب المغلية مثل الشاي الأخضر وحبة البركة والزنجبيل وقشر القهوة والقرنفل، وكنت آكل التفاح والحليب خالي الدسم وعصير الليمون”. . لقد اتبعت النظام الغذائي بعناية، بالإضافة إلى شرب الكثير من الكحول. من الماء وتنظيم وجباتي، توقفت عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات وشربت عصير الأناناس والليمون والكيوي، بالإضافة إلى الرياضات التي شاركت فيها، واكتشفت نتيجة رائعة بعد أسبوع من اتباع النظام الغذائي.
ماذا يحدث إذا أكلت السلطة فقط؟
ومن المعروف مدى أهمية وفائدة شرب الماء أثناء تناول السلطة فقط. بالإضافة إلى جميع الفوائد الصحية المتمثلة في شرب كمية كافية من الماء، فإن الألياف والدهون المشبعة الجيدة الموجودة في الماء تساعد أيضًا على تقليل الشهية وإطالة فترة الشعور بالشبع. بهذا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا اليوم على نا، مقالنا بعنوان رجيم السلطة تجربتي، حيث ذكرنا لكم الكثير من الأمور المتوفرة حول هذا الموضوع. كما ذكرنا لكم الكثير عن رجيم الكيلو يوميا، وتجربتي، ورجيم السلطة فقط، وكم ينزل، وأشياء أخرى كثيرة يتساءل عنها الكثير من الناس.
تجارب ناجحة قد تهمك
لا شك أن التعرف على تجارب الآخرين هو أحد أفضل الطرق لاكتساب كافة الخبرات وتوسيع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تريد معرفته. لذلك، نعتزم أن نترك مجموعة كبيرة من التجارب الناجحة التي قد تهمك، نوردها في الجدول التالي: