تجربتي مع الزومبا لشد الجسم
وقالت إحدى المتدربات على وجه الخصوص لموقعنا إنها بحثت كثيراً حول الموضوع وقرأت المزيد عن فوائد وأضرار رقص الزومبا، وكان مثالياً بالنسبة لها، حيث أنه سيحقق لها ما ترغب به من حيث شكل الجسم المثالي. .
وتقول إنها ذهبت إلى صالة التمارين الرياضية وبدأت التحضير لتلك الرقصة عن طريق شراء الملابس، ودفع التكلفة، وما إلى ذلك.
ثم ذهبت في اليوم الأول وشعرت كأنها تفعل شيئاً يزيد من حيويتها دون أن تشعر بالتعب، وأكملت اليوم بنشاط ملحوظ.
وتقول إنها شعرت بالتعب قليلا في اليوم التالي، لكنه لم يكن كبيرا، خاصة أنها لا تجلس كثيرا، فسرعان ما زال الألم.
وبعد أسبوعين فقط من الالتزام بمواعيد الحصص ومع انخفاض طفيف في السعرات الحرارية والحلويات، لاحظت المتدربة زيادة ملحوظة في حرق الدهون وشد رائع لمنطقة الخصر التي عانت منه كثيراً.
وتقول إن الأمر لم يقتصر على ذلك، إذ لاحظت صفاء غير مسبوق في ذهنها من كافة التشتتات الذهنية أثناء العمل وزيادة في معدل تركيزها، مما جعلها تشعر بالسعادة أثناء العمل.
كما أن تمارين الزومبا حلت مشكلة عانينا منها جميعاً وهي عدم شرب الماء. ومع الانتظام في هذه الرقصة وزيادة الدورة الدموية في الجسم وتحسين توزيع الأكسجين، يزداد الشعور بالعطش لأن الجسم يبقى لفترة أطول ويعمل بكفاءة عالية.
تجربتي مع الرقص اسبوعين
وفي هذه الفقرة نخبركم أيضًا عن تجربتي مع الرقص لمدة أسبوعين:
تقول إحدى النساء عن تجربتها: “سأخبركم أن تجربتي مع الرقص والهز استمرت أسبوعين، وكنت كل يوم أرقص لمدة ساعة وأرقص بشكل عشوائي وأستمتع مع أخواتي. إذا نام أهلي هبطت على طيور الجنة».
– وأنا مستعدة حتى أتعب مع أخواتي طبعا: 09: أرتاح دقيقة دقيقتين وأقسم بالله يا بنات الدهون الموجودة في الأرداف قلت.
– كثيرًا، وكان هو الذي أتعبني، ومسحت فخذي وأردافي. وهذا صحيح، ولا يظهر في الميزان لأنه ثابت.
– وزني: (ولكن مع بعض الثياب: 42: لي تنورة لا تسكر حتى تسكر بسهولة. ولي ثوب إذا لبسته ينكسر يسكر).
– ولكن ظهوره يفشل. بالأمس ارتديته وكان رائعًا. يا فتيات أنصحكم كثيراً بالرقص إذا انتهيتم من التحسن بفرح وسعادة. مثل الممثل الرياضي الثاني: 09: فترة وتسيبها لا تستقر كل يوم وانت هادي. لأنها تتطلب دورات احترافية.