تجربتي مع التوكيدات الإيجابية

تجربتي مع التوكيدات الإيجابية جعلتني أتمكن من الوصول إلى المسارات الصحيحة لبرمجة العقل. ظهرت العديد من الشخصيات البارزة وهي تحاول شرح التوكيدات الإيجابية، لكنها لم تتوسع في هذا الأمر بالصورة الصحيحة لأنها إحدى اللغات المرتبطة بالجوانب العقلية والنفسية معًا، وبالتالي فهي من الأشياء التي لا سهلة، فلجأت إلى… أن يساعدني المختصون في كلا المجالين في تطبيقها بالشكل الصحيح.

تجربتي مع التأكيدات الإيجابية

التوكيدات الإيجابية هي إحدى لغات أو تقنيات برمجة العقل البشري. وهي تمثل الطاقة التي يمنحها الفرد لنفسه من أجل تحقيق الأهداف. بدأت تجربتي مع التأكيدات الإيجابية عندما كنت أشعر دائمًا بالإحباط الشديد لعدم قدرتي على تحقيق أي من أهدافي.

على الرغم من قدراتي ومهاراتي، إلا أنني لم أتمكن أبدًا من التحكم في أفكاري ومشاعري، والتي كانت دائمًا تقول لي إنني سأفشل في كل ما أفعله، وبالتالي كنت أفشل بالفعل لأنني لم أكن أحاول الاستمرار في المحاولة والعمل الجاد. كان لدي صديق يعمل في المجال النفسي وأخبرته بمشكلتي.

قالت لي: «العقل البشري يعامل كجبل من الجليد. العقل الظاهر الذي يضخ الأفكار والتحليلات هو ربان السفينة، أما العقل الباطن فهو طاقم السفينة الذين يمثلون واجبهم، فالعقل البشري لا يعرف الفشل… وهذا الطاقم ينفذ كل الأوامر التي يأمر بها العقل. يضع لهم.” يبدو.

أما في الجانب الباطن فهو المسؤول عن تحريك السفينة، وهذا ما أشار إليه عالم النفس (فرويد). ويشير إلى أنه لا بد من برمجة العقل والتحكم فيه من خلال برنامج محدد حتى تتمكن من التحكم فيه. ويتم ذلك من خلال ما يعرف بالتأكيدات الإيجابية، وهي عبارة عن عبارات قصيرة تكررها باستمرار. لنفسك.

ومن أجل إقناع العقل بها، قد تكون على شكل أسئلة أو عبارات تحفيزية. وعندما طلبت منها أن تخبرني ببعض الأمثلة، قالت لي مثلاً، قل لنفسك أنك بالفعل تبذل مجهودًا كبيرًا وتستحق بالفعل التقدير، وهكذا، أي أنك توجه رسائل إيجابية إلى العقل حتى يؤمن بهم.

ونصحتني بتطبيقها، لكنها شددت على أن تكون العبارات قصيرة، وفعلاً طبقت كل النصائح. كلما شعرت بالإحباط، كنت أتحدث مع نفسي عن قدرتي وسأتمكن من النجاح، وهكذا كان الأمر بعد 3 أشهر.

تمكنت من السيطرة على أفكاري المزعجة وبدأت في تحقيق هدفي الأول. لذلك، وبناء على تجربتي مع التوكيدات الإيجابية، أنصح الجميع بتجربتها، فهي ستحدث فرقاً كبيراً في حياتك.

شروط صحة التوكيدات الإيجابية

عندما قررت أختي تجربة لغة برمجة العقل (التوكيدات)، طلبت المساعدة من طبيب نفسي، الذي أخبرها أنه لكي تكون هذه التجربة فعالة، يجب الالتزام ببعض الشروط، وهي:

اطرح الأسئلة والبيانات الإيجابية فقط. لا تستخدم الأسئلة الحادة أو المليئة بالخوف لأن ذلك قد يسبب التوتر في العقل.

من الأفضل استخدام الأسئلة الشخصية بدلاً من الأسئلة العامة.

يجب أن تكون التصريحات قابلة للتصديق. لا يجب أن تقول لنفسك: “سأحصل على منصب المدير اليوم بينما أنت لا تزال موظفًا”. بل من الأفضل أن نقول: “كل يوم أتحسن في العمل”.

لا ينبغي استخدام النفي في الأقوال لأن العقل لا يستطيع التعامل مع النفي، فلا تقل (لن أهتم بالماضي بعد الآن)، ولكن يفضل أن تقول (سأهتم بحاضري وأتعلم من تجارب الماضي).

يجب أن تحتوي الجمل المستخدمة على تفاصيل. لا يجوز تحديد هدف عام. على سبيل المثال، لا تقل: “سأفتح شركتي الخاصة”. بل يجب عليك تحديد نوع الشركة والتخصص وهكذا.

وأنت تشعر بما تقوله لنفسك، لا تكرر العبارات التي لا تشعر بها، لأنها لن يكون لها أي أهمية في ذهنك.

إن تصور نوع التأكيدات التي تقدمها لنفسك يساعد العقل على تصور نوع الشيء، مثل السيارة، التي ترغب في شرائها.

تأكد من استخدام البيانات والأسئلة بشكل صحيح؛ لكي تتمكن من الحصول على الإجابات الصحيحة.

أهمية التأكيدات الإيجابية

عندما أخبرت صديقتي عن تجربة التوكيدات الإيجابية لأن تجربتي مع التوكيدات الإيجابية كانت من أفضل التجارب التي مررت بها، سألتني عن أهميتها وقلت لها أهم فوائدها:

يساعدك على معرفة نفسك بشكل أفضل من خلال طرح أسئلة عن نفسك وبالتالي يمكنك تحديد الاحتياجات التي ترغب في الوصول إليها.

اعرف مخاوفك وتغلب عليها.

يمكنك تحقيق الراحة والسلام الداخلي؛ لأنه يساعدك على تقبل نفسك بعيوبك ومميزاتك، حتى لو كان المقربون منك لا يفعلون ذلك.

زيادة مستوى الثقة في نفسك وقدراتك، مما يساعدك على تحقيق كافة الأهداف التي تسعى للوصول إليها.

وهي من أفضل الطرق التي يمكن أن يستخدمها من يعاني من الرهاب الاجتماعي.

التخلص من مشاعر النقص.

الحديث الذاتي الإيجابي سوف ينعكس على الطريقة التي تتعامل بها مع الآخرين أيضًا.

إن تغيير المعتقدات والقناعات الخاطئة وتغيير أفكارك من أفكار سلبية هدامة إلى أفكار بناءة يساعدك على إعادة بناء نفسك.

أمثلة على التأكيدات الإيجابية

وعندما بدأت ابنة أخي بتطبيق هذا البرنامج لمدة شهرين لم تشعر بأي تحسن، لذا نصحتها بالذهاب إلى شخص متخصص في هذا الأمر. وبالفعل اكتشفت أنها لم تلتزم بالشروط وطريقة إلقاء البيانات والأسئلة، فقالت لي قائلة:

“لم أكن أعرف الشروط وبالتالي أساس هذا البرنامج لم يكن صحيحا، فسألتها بعض الأمثلة التي يمكن الاستفادة منها خلال تجربتي مع التوكيدات الإيجابية، فقال لي هذه الأمثلة”:

أنا دائما أستحق الأفضل.

أنا شخص مرح وإيجابي ولست شخصًا معقدًا وسلبيًا.

أنا فخورة جداً بنفسي، حتى لو لم أتمكن من ذلك، فالجهد الذي بذلته يستحق الثناء.

انا استطيع عمل كل شىء.

أنا قادر على مواجهة كافة التحديات وتحقيق الأفضل دائمًا.

لدي قلب نقي وقوي.

أنا أثق دائمًا بقراراتي لأنني أفكر جيدًا قبل اتخاذ أي قرار.

أنا مدهش في كل شيء.

أفضل النتائج تأتي دائمًا بعد أفضل اللحظات.

أنا لا أستسلم بسهولة.

أنا ممتن لكل خطوة أتخذها.

أثق دائمًا في ربي أنه يرشدني دائمًا إلى الطريق الصحيح.

لقد كرّس الله لي الكون، لذلك سأكون مؤهلاً لهذه المسؤولية.

أنا شخص طموح يمكنه التفكير في الكثير من الأهداف وتحقيقها جميعًا.

أنا دائما أشكر نفسي على كل ما تغلبت عليه.

أنا دائمًا مشرق ومبدع ولا يمكن لأحد تغيير ذلك.

لقد خلقني الله لأكون حرًا وذو عقل لأتمكن من التمييز بين الصواب والخطأ، وأتمكن دائمًا من النجاح في اختيار القرارات الصحيحة.

المعجزة التي خلقها الله وأكرمها بالعقل… كيف أقلل من شأن نفسي وقد أكرمني الخالق؟

أنا دائما راضية عن نفسي لأن الله أعطاني كل ما أحتاجه.

أستطيع أن أختار، لذلك لا أسمح لأي شخص آخر أن يختار لي.

لدي القدرة الكافية للتغلب على كل صعوبة في حياتي.

أنا بطل قصة حياتي.

العقل هو سلاح كل إنسان. فمن يستطيع السيطرة على أفكاره وعقله وتسخيرها لخدمته، سيتمكن من النجاح في أي شيء يفعله، وهنا تكمن أهمية التوكيدات.