تجربتي مع رجيمك صح مع فاتن تجربتي مع نظامك الغذائي صحيحة يا فاتن، العديد من الفتيات يرغبن في اتباع نظام غذائي صحي يتيح لهن الوصول إلى الجسم المثالي الذي يحلمن به، والذي يتيح لهن التباهي بجميع الموضات. وعلى وجه الخصوص، ظهرت في الآونة الأخيرة العديد من الحميات الغذائية على العديد من المواقع، ولكن بعض هذه الحميات الغذائية خاطئة، لذلك عليك أن تبحث عن النظام الغذائي المناسب لك والذي لن يضر بصحتك، وأكثر من ذلك. تعرف على تجارب التخسيس وإنقاص الوزن. من خلال رابط التجربة تجربتي مع نظامك الغذائي، صححه مع فاطنة. ويحدد هذا النظام الغذائي بعض القواعد الأساسية، وهي:
- يجب شرب كوب من الماء مع نصف ليمونة يومياً، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي على الريق.
- وجبة الإفطار خلال الأسبوع الأول: نصف رغيف خبز قمح كامل أو توست قمح كامل + عجة أو شريحة جبن شيدر + نسكافيه أو شاي بالحليب بدون سكر مضاف.
- الغداء في اليوم الأول مفتوح تمامًا، أي تناوله باعتدال وليس بكميات كبيرة.
- اليوم الثاني: الغداء: 2 توست قمح كامل + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية + وعاء شوربة خضار + وعاء سلطة متوسط.
- وجبة الغداء في اليوم الثالث: قطعتين لحم مشوي مع سلطة متوسطة وشوربة خضار + نصف خبز.
- اليوم الرابع: علبة تونة + طبق سلطة + نصف رغيف خبز.
- وجبة غداء اليوم الخامس: ربع صدر دجاج مسلوق أو مشوي مع طبق سلطة وأربع ملاعق أرز مطبوخ.
- اليوم السادس والسابع: قطعتين لحم أو علبة فاصوليا + طبق سلطة متوسط الحجم + 2 توست من القمح الكامل.
بعض مشروبات التخسيس للتخلص من الدهون، هناك بعض المشروبات التي تساعدك على خسارة الوزن بطريقة صحية، لأنها تساعد على زيادة معدل الحرق الطبيعي، وبالإضافة إلى هذه المشروبات ينصح بالتقليل من كمية الطعام التي تتناولها لتساعدك على خسارة الدهون. بسرعة بحسب بعض المختصين، على سبيل المثال:
يمكنك أيضًا الاطلاع على هذه المقالات تجربتك مع إبر تروليستي للتخسيس هل حبوب الهضم تزيد وزنك؟ ما هو فقدان الوزن؟ يعرف المتخصصون الطبيون فقدان الوزن بأنه فقدان الكتلة العضلية، نتيجة فقدان بعض سوائل الجسم وزيادة الدهون والوزن. الخسارة مهمة للأشخاص الذين يعانون من السمنة. يساعدهم على تحسين حالتهم الصحية والجسدية. عندما تفقد الوزن بطريقة صحية، يحدث ذلك…