هل خبز النخالة مسموح في الكيتو تعرفي على طريقة عمل خبز النخالة هل خبز النخالة مسموح في الكيتو؟ ظهر مؤخراً نظام الكيتو لإنقاص الوزن، والذي يعتبره العديد من خبراء التغذية من أفضل الأنظمة الغذائية لأنه يساعدك على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ في فترة زمنية قصيرة، وقد يتساءل الناس عما إذا كان خبز النخالة مسموحاً به. هل هو الكيتون أم لا؟ ما هي الأطعمة المسموح بها في هذا النظام الغذائي، وهل خبز النخالة مسموح به في الكيتو؟
- النخالة هي الطبقة الخارجية الصلبة لحبوب القمح وهي غنية بالمواد المغذية والألياف.
- أثناء عملية الطحن، تتم إزالة النخالة من حبوب القمح لتصبح منتجًا ثانويًا.
- تتمتع نخالة القمح بنكهة حلوة ويمكن استخدامها لصنع خبز النخالة والكعك، بالإضافة إلى مجموعة من المخبوزات المسموح بها في النظام الغذائي الكيتوني.
- خبز النخالة أو خبز الحبوب الكاملة مناسب للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن، لكنه يختلف قليلاً في نظام الكيتو الغذائي لوجود نسبة عالية من الكربوهيدرات المتوفرة في خبز النخالة وبالتالي يمكن تناول خبز النخالة في نظام الكيتو الغذائي. .
طريقة عمل خبز النخالة المكونات
- 2 ملعقة كبيرة نخالة القمح.
- 2 ملاعق كبيرة من دقيق الكتان.
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق بروتين مصل اللبن بالفانيليا.
إقرأ أيضاً: هل البطاطس المقلية مسموحة في نظام الكيتو؟هل رقائق النخالة تزيد الوزن؟ تخلص من الوزن الزائد نهائياً وتمتع بجسم مثالي ونحيف
- 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر.
- نصف كوب من بياض البيض.
- قليل من الملح.
طريقة العمل:
- قم بجمع جميع المكونات الجافة في وعاء عميق واخلطها جيدًا بالشوكة أو الملعقة.
- أضيفي بياض البيض واخلطي مع المكونات الجافة حتى يصبح الخليط ناعماً تماماً وتظهر الفقاعات.
- ضعي الخليط في وعاء في الميكروويف.
- ضعي الخليط في الميكروويف لمدة دقيقة ونصف على الأقل.
- قبل البدء في الطهي، يمكنك إضافة المربى أو الفاكهة المقطعة أو اليقطين أو مسحوق الكاكاو أو جبن الشيدر المبشور أو مسحوق الثوم أو أي مكون آخر يفضله الأكل.
في…