تجربتي مع مقاطعة النشويات
سيتم تقديم تجربة مقاومة الكربوهيدرات لك في Today’s Boost. على الرغم من أن جميع الكربوهيدرات ليست سيئة وجسمك يحتاج إليها، إلا أن تناول الكثير من الكربوهيدرات المعالجة سيعيق تقدمك في فقدان الوزن.
تجربتي مع تقليل الكربوهيدرات.
- اسمي لوسي، عمري تسعة وعشرون عامًا عندما يزهر الربيع وتحدثت عن تجربتي في قطع الكربوهيدرات. أعتقد أن هذا أمر سيء وسلبي، لأنني لا أتناول الكربوهيدرات على الإطلاق، مما يجعل جسمي يفتقر إلى نسبة الكربوهيدرات التي يحتاجها لأداء وظائفه المهمة بشكل طبيعي وسليم.
- مقاومتي للكربوهيدرات تسببت في ضعف كامل في جميع أجزاء جسدي وأصبح الشعور بالتعب شائعًا عندما أكون مستيقظًا.
- مع شعوري بالضعف بشكل عام، قررت مراجعة طبيب تغذية. لقد جعلني أدرك كم كنت مخطئًا في التوقف عن تناول الكربوهيدرات، وأخبرني أن الاستغناء عن العناصر الغذائية الطبيعية كان أمرًا خاطئًا حقًا، وكان هناك الكثير منها. نفس الضرر نسبيا.
- أستطيع أن أكون على يقين أن جسمي لم يعد لممارسة أنشطته الطبيعية، رغم مرور 6 أشهر منذ أن زرت أخصائي التغذية لأول مرة، لذا أستطيع أن أقول من هنا أن قطع أي تغذية أعطانا إياها الله في الطعام ليس أمرا شيء. كل شيء.. جيد.. لكن تدمير الجسد خطوة بطيئة ومن أسوأ العادات التي تقود الجسد إلى الهاوية.
لمزيد من المعلومات، تعرف على المزيد عن الكربوهيدرات التي تزيد الوزن. أنواع الكربوهيدرات وفوائدها ونصائح هامة لزيادة الوزن.
كيف يتم تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة؟
كل الكربوهيدرات التي نتناولها تتحول إلى جلوكوز، مما يؤثر على مستوى السكر في الدم، مما يؤثر تلقائيا على طاقة الجسم.
تتواجد الكربوهيدرات بكثرة في الأطعمة التالية:
ذكرنا أنه من المهم التحدث مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي وعدم التخلص من الكربوهيدرات بشكل كامل لأن جسمك يحتاج إليها، اقرأ النقاط التالية لمزيد من المعلومات.
ويوصي زيادة بقراءة المزيد عن النظام الغذائي للتخلص من النشا والسكر
هل نحتاج للكربوهيدرات في نظامنا الغذائي؟
بناءً على تجربتي مع تقليل الكربوهيدرات، دعني أخبرك أن الكربوهيدرات ضرورية في النظام الغذائي المتوازن للأسباب التالية:
- يغذي الأعضاء الحيوية، بما في ذلك الدماغ والجهاز العصبي المركزي والكلى.
- كما أنه مصدر مهم للطاقة أثناء ممارسة الرياضة.
- الجهاز…