هل تحليل فيتامين د يحتاج صيام ؟
يتطلب اختبار فيتامين د الصيام، وبعض الأشخاص يفتقرون إلى فيتامين د، مما يسبب مشاكل صحية خطيرة، كما أن المستويات المفرطة من فيتامين د يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة، وخاصة التسمم بفيتامين د، ويجب أن يفيد الصيام الجميع.
أقدم لكم اليوم أيضًا شرح المعرفة السلبية عن البول والحمل من خلال الموضوع التالي: هل من الممكن الحمل ويكون تحليل البول سلبيًا؟
فيتامين د
- فيتامين د هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والموجود بشكل طبيعي في جسم الإنسان ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول بعض الأطعمة.
- كما يمكن الحصول على فيتامين د من خلال بعض المكملات الغذائية التي يتم شراؤها من الصيدليات، ويمكن للأشخاص الحصول على فيتامين د من خلال التعرض للأشعة فوق البنفسجية خلال ساعات معينة من اليوم.
- يمكن الحصول على فيتامين د بعدة طرق، إلا أنه غير نشط في الجسم ولكي يتم تفعيله يجب أن يخضع لبعض التفاعلات: التفاعل الأول يحدث في الكبد والثاني في الكلى.
لمزيد من المعلومات: فيتامين ب12 يمكن أن يزيد الوزن
فوائد فيتامين د
- فيتامين د يفيد الجسم عن طريق امتصاص الكالسيوم من الأمعاء.
- يستطيع فيتامين د الحفاظ على نسبة الفوسفات والكالسيوم في دم الإنسان، لتستفيد العظام بشكل طبيعي من هذه العناصر.
- يساعد فيتامين د العظام على النمو بشكل صحي.
- حماية العظام من الهشاشة والكسر.
- يعمل بشكل صحيح في نمو الخلايا البشرية.
- ينشط جهاز المناعة، ويقوي العضلات، ويحمي الأعصاب من التلف.
- تقليل فرص إصابة الشخص بمرض السكري.
- حماية الجسم من الأورام السرطانية.
- محاربة بعض الأمراض، مثل فيتامين د لتقوية جهاز المناعة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، والتهاب المفاصل، ومرض الزهايمر، والروماتيزم، وأمراض القلب، وغيرها.
اقرأ أيضاً المزيد من الفيتامينات لزيادة الوزن في أسبوع من هنا من خلال المواضيع التالية: فيتامينات لزيادة الوزن في أسبوع
يحتاج جسم الإنسان إلى فيتامين د كل يوم.
- يتراوح المعدل الطبيعي للأطفال حديثي الولادة بعمر ستة أشهر بين 10 ميكروجرامات وحد أقصى 25 ميكروجرامًا يوميًا.
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وثلاث سنوات إلى فيتامين د ما بين 10 ميكروجرام و38 ميكروجرام يوميًا.
- أما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وثلاث سنوات، فتتراوح احتياجاتهم اليومية من فيتامين د بين 15 ميكروغراماً و63 ميكروغراماً.
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8 سنوات إلى مستويات فيتامين د بين 15 ميكروجرامًا و75 ميكروجرامًا يوميًا.
- الناس الذين يحتاجون…