شرب الحلبة لمدة شهر وفوائدها

شرب الحلبة لمدة شهر وفوائدها 

شرب الحلبة لمدة شهر، تعتبر الحلبة من أهم الأعشاب المعروفة في الهند والمنطقة العربية، وهي صالحة للأكل ويمكن تناولها كشاي أو مكمل غذائي، كما يمكن استخدامها كتوابل.

شرب الحلبة لمدة شهر .

تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم، وإذا تم تناولها باستمرار، يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن وفقدان الوزن.

تحتوي الحلبة على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم.

• فيتامين ب1
  • ويسمى فيتامين ب1 أيضًا بالثيامين.
  • ويساعد هذا الفيتامين خلايا الجسم على هضم الكربوهيدرات من أجل توليد الطاقة اللازمة لوظائف الجسم، وخاصة نشاط الدماغ والجهاز العصبي.
  • بالإضافة إلى دوره المهم في استقلاب البيروفات، يلعب فيتامين ب1 أيضًا دورًا مهمًا في نقل الإشارات العصبية من وإلى الدماغ، وكذلك في تقلص العضلات.
• فيتامين ب2
  • ويسمى هذا الفيتامين أيضًا الريبوفلافين.
  • كما يساعد فيتامين ب2 الجسم على تكسير البروتينات والكربوهيدرات والدهون.
  • كما أنه يحسن صحة العين ويقلل من خطر إعتام عدسة العين.
  • كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأعصاب والعضلات والجلد.
  • كما أنه يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء والأجسام المضادة وبعض الهرمونات التي تفرزها الغدد الكظرية أو الغدد الكظرية.
  • كما أنه يساعد على امتصاص العديد من العناصر مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب.
  • بالإضافة إلى مساهمته في النمو الصحيح للجنين، فهو يحافظ على الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي بمساعدة فيتامين أ.

• فيتامين ب3
  • يساعد فيتامين ب3، المعروف أيضًا باسم النياسين، على تحويل الطعام إلى طاقة ويساعد الجسم على هضم البروتينات والدهون.
  • يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والجهاز العصبي.
  • كما أن له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم.
• فيتامين ب6
  • ويعرف هذا الفيتامين باسم البيريدوكسين.
  • يساعد هذا الفيتامين على تقوية عمل الدماغ والجهاز العصبي.
  • يساعد على إنتاج الهيموجلوبين (بروتين موجود في الدم) ويساهم في حركة الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة.
  • يساعد فيتامين ب6 أيضًا في إنتاج بعض الهرمونات مثل:
    • السيروتونين، وهو الهرمون الذي يتحكم في المزاج.
    • النوربينفرين، وهو الهرمون الذي يساعد في التغلب على التوتر والضغط.
    • بالإضافة إلى الميلاتونين الضروري للنوم وتنظيم الساعة البيولوجية.
• فيتامين ب9
  • وهذا ما يعرف بحمض الفوليك. وهذا يساعد الجسم على إنتاج الحمض النووي الريبي (RNA).
  • فهو لا يلعب دورًا مهمًا في تحلل الهوموسيستين فحسب، بل يشارك أيضًا في استقلاب البروتين. و ال…