افضل حبوب كالسيوم للحامل وكيفية استخدامها

افضل حبوب كالسيوم للحامل وكيفية استخدامها 
أفضل حبوب الكالسيوم للحامل هو السؤال الذي يشغل بال عدد كبير من النساء، حيث أن حبوب الكالسيوم للحامل تعتبر من أهم المكملات الغذائية التي يمكن أن تتناولها الحامل خلال فترة الحمل لتعويض فقدان الكالسيوم أثناء التدريب. . من الجنين. كما يعتمد النظام الغذائي للمرأة الحامل على إدخال الكالسيوم من مصادره الطبيعية إلى نظامها. النظام الغذائي اليومي حتى الولادة، يدل على أهمية احتياجات كل امرأة حامل من الكالسيوم، ولكن ما هي أفضل أنواع أقراص الكالسيوم المتوفرة في الصيدليات وما هي أهم مميزاتها وعيوبها؟

أفضل حبوب الكالسيوم للحامل وطريقة استخدامها

هناك عدد لا بأس به من حبوب الكالسيوم التي يمكن للحامل استخدامها، ومن أفضل حبوب الكالسيوم للحامل ما يلي:

• كربونات الكالسيوم: تعتبر الأرخص ثمناً وتحتوي على الكالسيوم.
• سترات الكالسيوم: وهي الأسهل في الامتصاص
• فوسفات الكالسيوم: سهل الامتصاص ولا يسبب إسهال.

شاهدي أيضاً: أفضل الحبوب التي تساعد على إنجاب الذكور. وأهم ما يميز أدوية نقص الكالسيوم أنها تأتي في أشكال مختلفة، منها الشراب والأقراص والكبسولات والشوكولاتة، ومنها:

شراب ماكسيكال دي

وهو مكمل غذائي يحتوي على العديد من الفيتامينات، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د.

شراب بيديكال

بيديكال هو مكمل غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب.

رعاية العظام

شراب أوستيوكير هو مكمل غذائي غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين د.

حبوب الكالسيوم للحامل osteocare.

تعتبر هذه الحبوب أفضل حبوب الكالسيوم للحامل، حيث تتضمن مجموعة من الفوائد للحامل، منها: تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل: ما يسمى تسمم الحمل، كما تم تحديده في مراجعة 14 دراسة نشرت في مجلة كوكرين. المراجعات المنهجية لعام 2014؛ يرتبط تناول مكملات الكالسيوم يوميًا بانخفاض خطر الإصابة بتسمم الحمل، خاصة عند النساء اللاتي يعانين من نقص الكالسيوم في نظامهن الغذائي؛ توصي منظمة الصحة العالمية بـ 1.5 إلى 2 جرام. تعزيز صحة عظام الجنين أثناء الحمل: أشارت دراسة نشرت عام 2012 في المجلة الهندية Endocrinology Metabolism إلى ضرورة الاهتمام بالنظام الغذائي الذي تتبعه المرأة الحامل، وخاصة تناول الكالسيوم، مع زيادة احتياجاته وامتصاصه لنمو الجنين وتكوين الهيكل العظمي، كما بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض طويلة الأمد المرتبطة بصحة العظام، مثل هشاشة العظام. تقليل فرصة إصابة الجنين بالتوحد: وجدت دراسة رصدية نشرت في مجلة الطب عام 2018، أن الأنظمة الغذائية غير الصحية للأمهات تزيد من خطر إصابة أطفالهن باضطرابات طيف التوحد، وأن تناول المكملات الغذائية أثناء الحمل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهذا الاضطراب. ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك. رعاية العظام

متى تتناول حبوب الكالسيوم للحامل؟

تحتاج النساء إلى معرفة أي حبوب الكالسيوم هي الأفضل للنساء الحوامل ومتى تتناولها على وجه التحديد.

• تحتاج النساء الحوامل إلى كمية كافية من الكالسيوم يوميًا.
• وينصح بتحقيق ذلك باتباع…