كيف أنزل الدورة الشهرية إذا تأخرت

كيف تأتي الدورة الشهرية إذا تأخرت؟

تأخير الدورة الشهرية عند النساء أمر مقلق ومزعج، لذا تضطر معظمهن إلى اتباع وصفات تساعدهن في الحصول عليها، وهناك منهن من يشعر بالقلق والانزعاج عند تأخرها. وسنوضح إجابة السؤال: كيف تأتي الدورة الشهرية إذا تأخرت (الدورة المحتبسة) بأفضل الوصفات أدناه.

أهم الوصفات التي تساعد على الدورة الشهرية

تختلف الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى، حيث يتم حساب الحيض من اليوم الأول من دورة واحدة إلى اليوم الأول من الدورة التالية، ويأتي دم الحيض بعد كل دورة تتراوح مدتها من 21 يومًا إلى 30 يومًا، ومدتها يستمر من يومين إلى سبعة أيام. يمكنك أيضًا الاطلاع على: مشروبات تساعد على زوال الدورة الشهرية بسرعة

وصفة الزنجبيل

وللزنجبيل العديد من الفوائد المذهلة التي تساعد في الحفاظ على الصحة والجمال بشكل عام. له تأثير إيجابي في المساعدة على بدء الدورة الشهرية، كما يساعد في تنظيم توقيتها. يتم شربه من خلال نقعه في الماء الدافئ، كما يمكن غليه مع الماء، ويمكن تحليته بملعقة من العسل حسب الرغبة.

وصفة القرفة

للقرفة فوائد كبيرة لصحة الجهاز التناسلي بشكل عام، ولها القدرة على تنظيم الهرمونات في الجسم، وتعمل على تحسين تدفق الدم في الجسم لاحتوائها على العديد من الفيتامينات. وتؤخذ القرفة من خلال إضافة القليل منها إلى كوب الحليب كل صباح، كما يمكنك أيضاً وضع القليل منها على الطعام. يمكنك أيضًا التحقق من: ماذا نأكل أثناء فترة الحيض

وصفة القرنفل

يحتوي القرنفل على العديد من العناصر الفعالة لجسم الإنسان، لذلك يعتبر من الأعشاب التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية عند المرأة. ويؤكل القرنفل عن طريق غليه مع الماء وإضافة العسل لتحليته. ويمكن أيضًا طحنها وإضافتها إلى الأطعمة المختلفة.

وصفة البقدونس

يعتبر البقدونس من أهم النباتات لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي، ولكن يجب تناوله باعتدال وبنسب معينة، لذا لا ينبغي تناوله من قبل المرأة الحامل أو المرضع. ويتم تناوله من خلال نقع كمية قليلة منه في الماء الدافئ، كما يمكن غليه مع الماء وإضافة العسل لتحليته. يمكنك أيضًا قراءة: أسباب انقطاع الدورة الشهرية عند سن الثلاثين

وصفة الكركم

يعمل الكركم على تنظيم هرمونات الجسم بشكل عام، لذلك له دور فعال في الوقاية من تأخر الدورة الشهرية. ويمكن تناوله بإضافته إلى الحليب أو الماء وتناوله دافئاً، أو بإضافته إلى الأطعمة.

وصفة الأناناس

الأناناس من الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي، كما يتميز باحتوائه على إنزيم البروميلين الذي يؤثر على الهرمونات ويساعد على نزول الدورة الشهرية. يمكن شرب الأناناس كعصير أو عن طريق تقشيره وتناوله كما هو. يمكنك أيضاً مشاهدة : علاج آلام الدورة الشهرية عند البنات

وصفة النعناع

النعناع مشروب سحري يساعد المرأة على النزول وتنظيم الدورة الشهرية. يتم تناوله مع ملعقة من العسل في ماء دافئ.

حبوب السمسم

بذور السمسم وصفة قديمة جداً، لكنها تساعد في تأخر الدورة الشهرية وتساعد على تنظيم الهرمونات. ويتم تناولها عن طريق طحنها وتناول ملعقة منها على الريق كل صباح. يمكنك أيضًا رؤية: إفرازات بنية قبل الدورة الشهرية بعشرة أيام

وصفات أخرى تساعد على الدورة الشهرية

هناك وصفات أخرى تساعد على حدوث الحيض بشكل طبيعي، والجواب على السؤال: كيف تأتي الدورة الشهرية إذا تأخرت (الدورة المحتجزة) يعتبر من أفضل الوصفات، وهذه الوصفات هي:

– المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل القفز على الحبل، والجري، والمشي السريع، والسباحة.

ابتعدي عن التوتر أثناء الدورة الشهرية وقبلها، واحصلي على قسط من الراحة والاسترخاء، وتجنبي العصبية المفرطة.

تجنب زيادة الوزن أو فقدانه بشكل حاد، لأن ذلك سيسبب تغييراً جذرياً يؤثر على الدورة الشهرية في موعدها.

يساعد الجماع على تأخير الدورة الشهرية.

يمكنك تناول الحبوب التي تحتوي على فيتامين C، فهي تساعد على نزول الدورة الشهرية.

إن تدليك منطقة الرحم جيداً يساعد على تخفيف بداية الدورة الشهرية المتأخرة.

العمل على تدفئة الجسم وتجنب التعرض للهواء البارد، حيث أن التعرض للهواء البارد يؤخر نزول الدورة الشهرية.

يمكنك أيضًا قراءة: كيفية حساب موعد الدورة الشهرية القادمة

أسباب تأخر الدورة الشهرية

ليس كل تأخير في الدورة الشهرية يدل على الحمل. هناك أسباب أخرى تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية، ومن هذه الأسباب:

التوتر والتوتر من أهم أسباب توقف الدورة الشهرية وتوقف بعض وظائف الجسم غير الضرورية. الضغوط النفسية والجسدية هي أسوأ عدو لجسم الإنسان ووظائفه الحيوية.

عندما تفقد الغدة الدرقية توازنها يحدث خلل في الوظائف الجسدية، فهي تنظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتساعد في إنتاج الهرمونات في جسم المرأة. وفي حالة حدوث فرط نشاط أو قصور في الغدة، تتأخر الدورة الشهرية أو تنقطع.

ممارسة الرياضة بشكل مفرط أو زائد عن الحد الطبيعي، حيث أن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة تؤدي إلى انخفاض هرمون الاستروجين، وبالتالي تؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية.

تغير جذري في الوزن، حيث أن زيادة أو نقصان الوزن بشكل مفاجئ يؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية.

إذا كانت المرأة تعاني من مرض السكري وكان مستوى السكر في الدم لديها غير مستقر، يحدث عدم انتظام في جدول الدورة الشهرية، حيث أن تفاعل مستوى السكر مع الهرمونات يؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية.