سبب وجع الرجلين عند الزعل

سبب آلام الساق عند الانزعاج

لقد أجريت العديد من الدراسات التي أثبتت وجود علاقة بين الحزن والألم الجسدي. ومن الجدير بالذكر أن الحزن يمكن أن يجعل الإنسان يشعر بألم في ساقيه. تعتبر آلام الساقين من الآلام الشائعة التي يعاني منها الإنسان عند شعوره بالحزن. وفيما يلي الأسباب التي تؤدي إلى هذه الظاهرة:

1- التشنج

ومن الجدير بالذكر أن الشخص الذي يعاني من الحزن والقلق يتعرض لتشنج عضلي، على الرغم من أن هذا التشنج يمكن أن يحدث تحت أي ظرف آخر. ومع ذلك، فمن الممكن أنه إذا تعرضت للتوتر أو الضغط النفسي أو الغضب، فإن عضلات الساق تبدأ في استنزاف توازن ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدي إلى تشنجات وألم في الساقين.

2- توتر العضلات

يعد توتر العضلات من الأعراض الشائعة للحزن والقلق، ويمكن أن يؤدي توتر العضلات إلى ألم شديد في الساقين.

3- التقلب أثناء النوم

في أغلب الأحيان، لا يتمكن الشخص الحزين من النوم، مما يؤدي إلى لجوئه إلى التقلب المستمر في السرير، مما يزيد الضغط على الساقين، وبالتالي يشعر بألم قوي في الساقين. لذلك فإن الحالات السابقة تكون سبباً في الشعور بألم في الساقين عند الانزعاج، وذلك من بين أسباب عديدة، حيث يمكن أن يؤدي الحزن والاكتئاب إلى الشعور بالألم في مختلف أعضاء الجسم.

هل آلام الساق بسبب الحزن خطيرة؟

وبناءً على التعرف على سبب آلام الساق عند الانزعاج، تجدر الإشارة إلى أن آلام الساق الناتجة عن القلق والحزن ليست خطيرة. ورغم أن الشخص لا يشعر بالراحة في تلك الأوقات، إلا أن هذه مجرد وسيلة للجسم للتعبير عن المشاعر السلبية التي يمر بها. لكن لا بد من الذهاب إلى الطبيب في هذه الحالة للتعرف على العلاج المناسب واستبعاد الأمراض التي قد تكون السبب وراء آلام الساقين.

كيف يمكن تخفيف الألم في الساقين بسبب عدم الراحة؟

إذا كان سبب آلام الساق هو الغضب، فمن الجدير بالذكر أن هناك بعض الأمور التي من شأنها أن تعمل على التخفيف من حدة آلام الساق، وهذه التدابير هي كما يلي:

1- استخلاص ثاني أكسيد الكربون

وكما ذكرنا في سبب آلام الساق عند الانزعاج، فإن خلل في نسبة ثاني أكسيد الكربون يمكن أن يكون هو السبب وراء آلام الساق، لذا فإن إعادة توازن تلك النسبة تعمل على تخفيف هذا الألم. غالباً ما يؤدي التوتر والقلق إلى نوبة فرط التنفس، مما يؤدي إلى تشنجات في الساقين، لذلك لا بد من التنفس بهدوء وانتظام.

2- اللجوء إلى الإلهاء

غالبًا ما تراود الأشخاص الذين يعانون من القلق والحزن الكثير من الأفكار السلبية، مما يزيد من التوتر والألم في الساقين. ولذلك فإن اللجوء إلى الأشياء التي تشتت التفكير في الأمور السلبية قد يساعد بشكل كبير في تقليل الشعور بالألم. من الممكن اللجوء إلى القراءة، أو الاتصال بأحد الأشخاص المقربين، حيث يساعد هذا الإجراء كثيراً في التخلص من التوتر والحزن.

3- الاسترخاء

من الضروري أخذ قسط من الراحة والاستلقاء على السرير من أجل تقليل التوتر وتشنج العضلات. فقط استلقِ على ظهرك وأغمض عينيك واستريح قليلاً.

أعراض آلام الساق

آلام الساق بشكل عام يمكن أن تأخذ شكل بعض الأعراض والعلامات. ومن الجدير بالذكر أن آلام الساق يمكن أن تكون مستمرة أو متقطعة. الأعراض الشائعة لألم الساق هي كما يلي:

الشعور ببعض التشنجات في عضلات الساق.

الشعور بترقق الساقين، والألم بمجرد لمسهما.

ومن الممكن أيضًا أن يكون هناك تورم في الساقين مصاحبًا للألم.

قد يعاني العديد من الأشخاص من ضعف العضلات أو صعوبة في المشي.

الأسباب المحتملة لآلام الساق

بناءً على سبب ألم الساقين عند الانزعاج، تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى ألم الساقين في كثير من الأحيان، وقد يظن الناس أنها بسبب الغضب، لكنها في الواقع ليست كذلك، وتلك الأسباب هي كما يلي:

قد يكون سبب آلام الساق من التهاب المفاصل.

كما أنه في بعض الأحيان نتيجة لكسر في العظام.

في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب آلام الساق النقرس.

من المؤكد أن سرطان العظام يسبب آلام في الساق.

في بعض الأحيان يمكن أن يكون ألم الساق بسبب جلطة في الأوردة الدموية فيها.

كذلك في حالة إصابة الأوتار الموجودة في الركبة.

كما أن الشد العضلي الناتج عن بعض الحركات المفاجئة أو زيادة الجهد المبذول على الساقين يؤدي إلى الشعور بألم قوي فيهما.

في بعض الأحيان يكون الألم نتيجة لالتهاب المفاصل العظمي.

قد يكون عرق النسا هو سبب الألم الشديد في الساقين.

كما أن الدوالي تسبب آلاماً شديدة في الساقين.

عوامل الخطر لآلام الساق

بالإضافة إلى معرفة سبب آلام الساق عند الانزعاج، تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بألم الساق، وتتمثل هذه العوامل في النقاط التالية:

كبار السن هم الأكثر عرضة للشعور بألم في الساقين.

يعد الحمل أيضًا عاملاً يزيد من احتمالية الإصابة بألم في الساق.

وفي حالة السمنة المرضية، هناك أيضًا خطر كبير للإصابة بألم شديد في الساق.

تخثر الدم هو أيضًا عامل يسبب آلام الساق.

التدخين: لا شك أن التدخين من أهم العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بآلام الساق، بالإضافة إلى إدمان الكحول.

ممارسة الأنشطة الرياضية العنيفة، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على عضلات الساق.

تشخيص آلام الساق

إذا كان الألم قوياً وحاداً ومستمراً، يجب زيارة الطبيب فوراً، ومن ثم يتم تشخيص هذه الحالة من خلال الأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية أو تصوير الأوردة. وذلك للتعرف على ما إذا كانت هناك مشكلة في الأعصاب أو الأوردة أو العظام، أم أنها فقط نتيجة التوتر النفسي أو الحزن.

علاج آلام الساق

بعد الذهاب إلى الطبيب وتشخيص الحالة، غالباً ما يكون الأمر بسيطاً ولا يتطلب سوى بعض العلاجات المنزلية، ويتمثل هذا العلاج في النقاط التالية:

يجب أن تكون الأرجل مسترخية، وغير مثقلة بالجهد.

من الممكن استخدام كمادات الثلج يومياً على الساقين لمدة لا تقل عن ربع ساعة، ثلاث مرات يومياً.

ومن الأفضل رفع ساقك عند الاستلقاء على ظهرك، أو عند الجلوس.

عدم المشي لفترات طويلة حتى يهدأ الألم.

كما يمكن اللجوء إلى بعض المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية.

كما قد يصف الطبيب بعض المسكنات التي تعمل على تخفيف الشعور بالألم. وكذلك إذا اكتشف أي مشكلة صحية كانت سبباً في هذا الألم، فإنه يصف له الأدوية التي تعمل على علاج تلك المشكلة.

الوقاية من آلام الساق

في بداية حديثنا عن سبب آلام الساق عند الانزعاج، وجدنا أن السبب الرئيسي لألم الساق عند الحزن والانزعاج هو التوتر والقلق، لذلك نستعرض في النقاط التالية طرق الوقاية من آلام الساق:

ومن الضروري تجنب التعرض للضغوط النفسية.

من الضروري تنظيم عملية الشهيق والزفير.

لا ينبغي عليك ممارسة الأنشطة التي تجهد عضلات ساقيك.

عدم المشي لفترات طويلة.

الاسترخاء وأخذ قسط كافي من الراحة.

الحالة النفسية في أغلب الأحيان لها تأثير واضح على الصحة الجسدية. يمكن أن يؤدي الانزعاج إلى الشعور بألم في الساقين، لذا لا بد من الابتعاد عن كل ما يسبب التوتر أو الضغط النفسي.