عدد السعرات الحرارية في الجمبري وفوائده
بما أن الجمبري يحتوي على العديد من الفوائد الصحية المفيدة لجسم الإنسان، كما يعمل على مد الجسم بالطاقة التي يحتاجها يومياً، عدد السعرات الحرارية الموجودة في جميع أنواع الجمبري المطبوخ وكمية البروتين التي يحتوي عليها. عدد السعرات الحرارية في الجمبري المشوي والمسلوق على موقع .
كم عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الجمبري؟
عدد السعرات الحرارية في الجمبري هو كما يلي:
- يحتوي الجمبري على 99.2 سعرة حرارية لكل 100 جرام والكيلوغرام الواحد يحتوي على 992 سعرة حرارية.
- 250 جرام من الجمبري المقلي 548 سعرة حرارية.
- 250 جرام من الروبيان المشوي والمسلوق، السعرات الحرارية: 249 سعرة حرارية.
- يحتوي الجمبري المقلي على طريقة المطاعم مع خليط من فتات الخبز والبهارات على حوالي 470 سعرة حرارية لكل 150 جرام.
- حساء الجمبري منخفض السعرات الحرارية إذا لم تتم إضافة الزيت أو الدهون أو الكربوهيدرات أثناء الطهي.
- تحتوي كعكة الروبيان المخبوزة على 264 سعرة حرارية، بينما يحتوي كريب الروبيان على 735 سعرة حرارية.
- الآن تختلف السعرات الحرارية حسب طريقة تحضير الطعام وما يضاف عند الطهي، لكن الجمبري المشوي والمسلوق يحتوي على سعرات حرارية أقل من الجمبري المقلي بسبب الدهون والزيوت المضافة.
- وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يريدون الحفاظ على صحة القلب والشرايين لفترة طويلة، فإن الجمبري المقلي ليس صحيًا.
ننصحك أيضًا بقراءة: المزيد عن الاختلافات بين الجمبري والجمبري وأوجه التشابه بينهما
فوائد الجمبري وأهميته للجسم.
ولتناول الجمبري فوائد عديدة للجسم، حيث أنه يقوي جهاز المناعة، ويزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لبقاء الإنسان على قيد الحياة.
- بسبب احتوائه على نسبة عالية من السيلينيوم والزنك، فإنه يحسن فعالية الجهاز المناعي ضد العديد من الأمراض، وخاصة الأورام السرطانية.
- يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب12 والحديد لتعزيز نشاط الدورة الدموية وتكوين خلايا الدم الحمراء.
- وبما أنه يحتوي على فيتامين ب12 فهو ذو فائدة كبيرة للجهاز العصبي لأنه يحفز ويقوي نشاط الخلايا العصبية.
- يحتوي على نسبة من الفسفور وC وفيتامين D، مما يساعد على تقوية العظام والأسنان.
- كما يحتوي على كميات عالية من البروتين، الذي يساعد على بناء العضلات وتقويتها، بالإضافة إلى العديد من الأنشطة المهمة في الجسم.
- إن وجود الجمبري بشكل مستمر في النظام الغذائي للمرأة الحامل يوفر فوائد كبيرة للحامل وجنينها، وقد تم إدراج المصادر.
- لا يضر الحامل كما يقول البعض، فهو يساعدها على استكمال أنشطتها الحيوية وتوفير التغذية الكافية خلال الشهر التاسع من الحمل، إلا أنها تعاني من النشوة…