هل البيض يسبب امساك
هل البيض يسبب الإمساك؟ هذا السؤال يطرحه الكثير من الناس، وخاصة الرياضيين والنساء الحوامل والأطفال الصغار. يناقش البعض فوائد وأضرار البيض وعلاقتها بالإمساك، فهل هذا صحيح أم مجرد إشاعة منتشرة بين الأفراد؟
هل البيض يسبب الإمساك؟
الإمساك هو أحد الأعراض التي تصيب الكثير من الأشخاص، رجالًا ونساءً، بدءًا من البالغين وحتى الأطفال. ويختلف تفسير معنى الإمساك من شخص إلى آخر، فمن يمارس عادة التبرز ثلاث مرات في اليوم لن يقوم بهذه العملية إلا بعد أن يتبرز لمدة يومين أو أكثر، وبعدها يصاب بالإمساك.
لذا يمكنك قراءة موضوع جدول الوجبات لطفل عمره سنة ونصف وماذا تفعل إذا رفض طفلك تناول الأطعمة الصلبة؟: جدول الوجبات لطفل عمره سنة ونصف طفلك صلب. نعم هل يرفض أكل الأشياء؟
أنواع الإمساك
- الإمساك الحاد يحدث فجأة ويستمر لفترة من الزمن، ويحدث مع وجود حمى أو ارتفاع في درجة الحرارة، مما يؤدي إلى فقدان الشهية وبيلة بروتينية فقط.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك الإمساك المزمن، حيث لا يلتصق البراز ببعضه البعض ويصعب التبرز بسبب فقدان الشهية والصيام وقلة الماء. .
- الإمساك شائع أيضًا إذا استمر القيء أو حدث الإسهال. وذلك لأن الجسم يفقد الكثير من الماء، وهو ما ينطبق أيضًا على مرضى السكر واليوريا.
ما هي الأطعمة التي تسبب الإمساك؟
- يحدث الإمساك بشكل رئيسي بسبب الأطعمة التي يتناولها الإنسان، لذا فإن الأطعمة قليلة الألياف والسوائل هي أهم أسباب الإمساك لدى البالغين والأطفال على حد سواء، ويعتمد التخلص من الإمساك على: الأطعمة التي تسبب الإمساك وغيرها من الأطعمة التي تحاول تجربتها إن اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية معينة من الألياف يعني تعزيز التمعج المعوي وزيادة معدل الإفراز.
- الإمساك هو حالة يكون فيها تكرار حركات الأمعاء أقل من المعتاد. يتبرز بعض الأشخاص مرة أو مرتين في اليوم بينما يتبرز آخرون أكثر من مرتين.
- الإمساك أمر شائع ويمكن أن يسبب البراز الصلب البواسير والشقوق الشرجية.
لذا، تعرف على أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة. أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة
ما هي فوائد تناول البيض؟
- يحتوي البيض على البروتين الذي تحتاجه لبناء العضلات.
- يساعد البيض أيضًا في الحفاظ على كتلة العضلات.
- البيض غني أيضًا بالبروتين، الذي يستغرق وقتًا أطول في الهضم مقارنة بأشياء مثل النشا، لذلك يمكن أن يساعدك أيضًا على التخلص من الوزن الزائد.
- يحتوي البيض أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة جدًا للجسم.
- يحتوي البيض على الزنك وفيتامين ب12 وفيتامين أ، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم.