أسباب عرض الأكتاف عند النساء

أسباب عرض الأكتاف عند النساء 

هناك العديد من العوامل التي تساهم في الأكتاف العريضة عند النساء. هذا المقال سيعطيك المزيد من التفاصيل حيث تبحث العديد من النساء عن الطريقة المثالية لتصغير حجم الأكتاف لأن الأكتاف العريضة هي مشكلة تؤثر على الكثير من النساء. ولمعرفة أسباب عرض الكتفين عند النساء وكيفية تقليله ننصح باتباع السطر التالي لمعرفة أماكن الزيادة.

أسباب الأكتاف العريضة عند النساء

هناك مجموعة من العوامل المسؤولة عن العرض، ومن أهم وأبرز أسباب عرض الكتفين عند النساء ما يلي:

1- العوامل الوراثية

تعتبر الوراثة من أهم وأبرز العوامل التي تسبب الأكتاف العريضة عند النساء. إذا كان لديك أكتاف عريضة في عائلتك، مثل الأب أو المعالج، فهذا هو سبب الأكتاف العريضة عند الفتيات.

2- ممارسة الرياضة بقوة

ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية هو السبب وراء الأكتاف العريضة عند النساء. وذلك لأن كتلة العضلات تتشكل حول الكتفين والصدر، مما يجعل الكتفين يبدوان أوسع. ومن أمثلة هذه التمارين تمارين رفع الأثقال وتمارين السحب.

3- زيادة الوزن

قد يكون سبب الأكتاف العريضة لدى النساء هو أن وزنهن يتجاوز مؤشر كتلة الجسم المثالي بشكل كبير، خاصة بسبب وجود الجينات التي تجعلهن أكثر عرضة لهذه المشكلة.

كيفية تقليل الأكتاف العريضة

هناك عدد من النصائح التي يمكنك الاستفادة منها لتقليل الأكتاف العريضة، ومن أهم هذه النصائح:

1- تقليل السعرات الحرارية

إذا كنت ترغب في تقليل حجم كتفيك، فمن المستحسن أن تقلل من السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها لتجنب تراكم الدهون في جميع أجزاء جسمك، بما في ذلك كتفيك.

إقرأ أيضاً: كيفية حساب السعرات الحرارية

2- تدريب القلب والأوعية الدموية

بالإضافة إلى استهلاك سعرات حرارية أقل على مدار اليوم، يجب عليك بذل المزيد من الجهد لحرق الدهون المتبقية المخزنة بالفعل في الجسم. تعتبر التمارين الهوائية من أفضل الطرق لحرق السعرات الحرارية، مثل الرقص والركض.

الملابس ذات الأكتاف العريضة.

يمكن للنساء ذوات الأكتاف العريضة تنسيق ملابسهن بطريقة فريدة تجعلهن يبدون أصغر حجماً باتباع بعض النصائح.

ملابس على شكل حرف V

يناسب هذا التصميم النساء ذوات الأكتاف العريضة لأنه يلفت الأنظار إلى منطقة الصدر ويكون التركيز بعيداً تماماً عن منطقة الكتفين.

يمكن اعتماد هذا التصميم على الفساتين والبلوزات والقمصان وستلاحظ الفتيات فرقاً واضحاً عند ارتداء هذا التصميم لأنه يجعلهن يبدون أطول وأكتافهن أنحف.

2- الملابس ذات الخطوط العمودية

نمط الخطوط العمودية يجعل الجسم يبدو أنحف، خاصة عندما تكون الخطوط رفيعة والأكتاف تبدو أصغر حجماً.

3- الملابس ذات الأكتاف غير المتماثلة

هذا التصميم يخلق التوازن بين الأكتاف والباقي…