كيف يلين عنق الرحم
كيفية تليين عنق الرحم من الأسئلة الشائعة التي تطرحها كل امرأة مقبلة على الولادة الطبيعية على نفسها، لأنه كلما كان الرحم متوسعاً وناعماً، كلما كان نزول الجنين أسهل دون ألم ويساعد على ذلك. أن تكون ولادتها طبيعية ناجحة ولم تخضع لعملية قيصرية، لذلك سنتعرف على بعض الطرق التي تساهم في ذلك: تليين عنق الرحم. محتوى المقال
كيف يتم تليين عنق الرحم؟
ولمن يسأل عن كيفية تليين عنق الرحم، هناك العديد من الطرق التي تساعد على تليين عنق الرحم، وهي:
المشي والتحرك والجلوس
- ينصح الأطباء المرأة الحامل في الشهر التاسع بالحركة والمشي قدر الإمكان لتحسين الدورة الدموية في الرحم.
- كما يساعد المشي على زيادة ضغط الجنين على الرحم، مما يساهم في ليونة الرحم.
- أما في الجلوس فيجب على المرأة أن تحاول فتح قدميها وترك أصابع القدمين متوازيتين أثناء الجلوس حتى يلين الرحم.
الجماع
- يعتبر الجماع من الطرق التي تساعد على تليين الرحم.
- يؤدي الجماع إلى زيادة هرمون البروستاجلاندين الذي يفرزه السائل المنوي ويساعد على تليين الرحم.
- كما أن الجماع يحفز تقلصات عضلات الرحم ويساعدها على التوسع.
هدئ أعصابك
- الاسترخاء يساعد على تقليل مشاعر القلق والتوتر وبالتالي يقلل من تشنجات الرحم مما يساعد على تليين الرحم.
- يمكن لكل امرأة ممارسة تقنيات الاسترخاء التي تساعدها على الشعور بالراحة والاسترخاء.
تمارين
- هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكن للمرأة الاعتماد عليها لفتح عنق الرحم.
- ويمكن استخدام كرة تمرين كبيرة الحجم، مما يسمح للمرأة بالتحرك ذهابًا وإيابًا في دوائر لتساعد نفسها على توسيع عضلات الحوض.
- أو يمكنك القيام بتمارين تتضمن الوقوف والجلوس مع فتح ساقيك.
أكل التمر
- أثبتت العديد من الدراسات أن تناول التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع يحميها من الحاجة إلى تحفيز المخاط.
- يحتوي التمر على عناصر وعناصر غذائية تساعد على تحفيز الرحم على مرحلة المخاض والعمل على توسيع الرحم.
- كما أنه يمنح المرأة الطاقة والنشاط الذي يساعدها على الدخول في ولادة طبيعية بدون ألم بإذن الله.
أسباب عدم فتح الرحم في الشهر التاسع
بعد التعرف على كيفية تليين عنق الرحم، هناك بعض الأسباب التي يمكن أن تؤثر على ليونة عنق الرحم، بما في ذلك:
- قد تعاني بعض النساء من قصور عنق الرحم.
- أو قد يكون بسبب إجراءات على عنق الرحم.
- وكذلك إذا كان عنق الرحم قصيراً، فهو أقصر من حجمه المعتاد.
- أو إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل في الرحم بسبب تجربة حمل سابقة.
أعراض فتح عنق الرحم
بعد أن تعرف كل امرأة حامل كيف يلين عنق الرحم، عليها أن تعرف الأعراض التي تشير إلى اتساع عنق الرحم، وهي:
- الإحساس بألم شديد في منطقة الحوض، خاصة مع اقتراب موعد الولادة.
- يحدث انقباض الرحم على فترات متقاربة ويصاحبه ألم شديد في الرحم أثناء الانقباض.
- كلما اقترب موعد الانقباضات، أو ما يسمى بالمخاض، كلما اقترب موعد الولادة.
- المرأة تحتاج لزيارة المستشفى..