تجربتي مع حبوب المغنيسيوم هي أنه رابع أهم معدن وأكثره وفرة في جسم الإنسان. وهو معدن ضروري لبنية العظام وزيادة قوتها. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى مكملات المغنيسيوم إذا كانت مستويات المغنيسيوم منخفضة جدًا في الجسم. تحتوي الأطعمة الغنية بالألياف على نسبة كبيرة من المغنيسيوم، بما في ذلك البقوليات. الخضروات، والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية الخضراء، والمكسرات مثل اللوز.
تجربتي مع حبوب المغنيسيوم
منذ فترة وأنا أعاني من عدة أعراض مختلفة، وقد أثرت سلباً على صحتي. ظهرت مشاكل كثيرة في صحة شعري، إذ أصبح متضرراً ومتساقطاً ومتقصفاً وهشاً مما جعله ضعيفاً جداً. ورغم أنني أستخدم الزيوت والمرطبات الطبيعية لشعري إلا أنني لم أتمكن من التخلص من تساقط الشعر. هذه المشاكل والأعراض، ولم يتوقف الأمر عند ذلك، ولكن مع مرور الوقت ظهرت أعراض آلام مختلفة في مفاصل ركبتي، وكنت أعاني من عدم القدرة على بذل أي مجهود في أنشطتي اليومية، وأشعر برغبة قوية في النوم ولم أستطع التحرك بشكل طبيعي، وتفاقم الأمر. عندما شعرت بالإمساك المزمن، أصبحت أشعر بالقلق من الأعراض المختلفة التي ظهرت في فترة قصيرة، وظهرت جميعها معًا، فقررت الذهاب إلى الطبيب، وطلب مني إجراء بعض الفحوصات لمعرفة سبب الإمساك. ظهور هذه الأعراض. وبعد إجراء كافة الفحوصات الطبية قال الطبيب إنني أعاني من نقص حاد في المغنيسيوم والمعادن المختلفة الأخرى في الجسم، بالإضافة إلى أنني أعاني من نقص حاد في الفيتامينات العامة في جسمي، فوصف لي الطبيب عدداً من الأدوية المكملات الغذائية بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي يتضمن… مستويات عالية من المغنيسيوم والكالسيوم. ثم بدأت على الفور بتناول العلاج، ووجدت أنه يحتوي على حبوب المغنيسيوم. ووصف لي الطبيب نظاماً غذائياً يتضمن نسبة كبيرة من المغنيسيوم والكالسيوم، وذلك لتحقيق نوع من التوازن في المعادن الموجودة بالجسم، بالإضافة إلى تعويض الجسم عن أي نقص. وفي الفيتامينات بشكل عام، قمت بالفعل بتنفيذ تعليمات ونصائح الطبيب المعالج. وبعد مرور فترة لاحظت تحسنا عاما في جسدي وصحتي، وتخلصت من معظم الأعراض التي ذكرتها والتي كنت أعاني منها كثيرا. لذلك وعلى ضوء تجربتي مع حبوب المغنيسيوم أنصح كل من يعاني من اضطرابات أو أعراض مختلفة مشابهة لحالتي الصحية، أن يتناول حبوب المغنيسيوم ولكن بعد استشارة الطبيب، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي سليم وشامل من حيث المعادن والفيتامينات.
فوائد المغنيسيوم
وفيما يلي أهم فوائد المغنيسيوم:
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري. وذلك لأن هناك علاقة وثيقة بين الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- التخفيف من الأعراض المصاحبة للصداع النصفي.
- تحسين صحة القلب وتعزيز صحة الأوعية الدموية، إذ يلعب المغنيسيوم دوراً رئيسياً في صحة العضلات والقلب.
- تعزيز صحة العظام.
فوائد المغنيسيوم للجنس
وفيما يلي أهم فوائد المغنيسيوم للجنس:
- يرفع مستويات هرمون التستوستيرون.
- يزيد الخصوبة عند الرجال.
- له دور مهم في تكوين وزيادة الحيوانات المنوية.
- كما أنه يشارك في تكوين العظام بالإضافة إلى زيادة قوة العضلات لدى النساء.
- وتشارك في تكوين هرمون الاستروجين.
حبوب المغنيسيوم للتخسيس
تعمل حبوب الماغنيسيوم على تقليل احتباس السوائل وتقليل الانتفاخات في الجسم، كما أنها تحفز إفراز الأنسولين في الجسم، مما يخفض مستويات السكر في الدم.
أعراض نقص المغنيسيوم
يسمى نقص المغنيسيوم بنقص مغنيزيوم الدم، وتتراوح أسبابه من قلة تناول الطعام إلى فقدان المغنيسيوم في الجسم. فيما يلي أعراض نقص المغنيسيوم:
- تشنّج عضلي.
- الأمراض النفسية.
- ارتفاع مستوى ضغط الدم.
- اضطرابات وتغيرات في إيقاع القلب.
وإلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن تجربتي مع حبوب المغنيسيوم، حيث تم عرض تجربتي مع المغنيسيوم بالتفصيل، بالإضافة إلى فوائد المغنيسيوم وأعراض نقصه في الجسم.