تجربتي في تقوية مناعة طفلي وكيفية رفعها. وظيفة الجهاز المناعي هي حماية الجسم من العدوى سواء كانت تلك العدوى بكتيرية أو فيروسية، ودوره هو الدفاع عن الجسم ضد الميكروبات والسموم، حيث يتكون الجهاز المناعي من مجموعة متنوعة من البروتينات والخلايا والأعضاء . هناك انقسام في جهاز المناعة إلى جهاز مناعة تكيفي وجهاز مناعة فطري. عندما يولد الطفل يكون لديه جهاز مناعي فطري يعمل بفعالية على زيادة إنتاج الأجسام المضادة التي تحمي الجسم من الأمراض. وفي هذا المقال سنتعرف على تجربتي في تقوية مناعة طفلي.
تجربتي في تقوية مناعة طفلي
وقد شهدت العديد من النساء اللاتي استخدمن طاق لتقوية مناعة أطفالهن تجارب فعالة. إليكم إحدى السيدات، وهي أم لطفل يبلغ من العمر خمس سنوات، لاحظت منذ عدة أشهر أن طفلها يعاني من التعب المستمر لأيام دون تحسن في حالته، خاصة أثناء نزلات البرد، فبحثت عن طرق لتعزيز وتقوية جسمه. مناعته وحمايته من الأمراض. وقد اكتشفت العديد من الطرق البسيطة التي تساعد على تقوية مناعته وحمايته من الأمراض، وهي كالتالي:
- استخدمي الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية في نظامه الغذائي.
- – تناول الفواكه والخضروات الملونة لأنها تحتوي على مادة الكاروتين التي تقوي جهاز المناعة.
- زيادة ساعات النوم، حيث أن النوم القليل يؤثر سلباً على صحة الأطفال ومناعتهم.
- الاستمرار في تغذية الطفل بالحليب الطبيعي لما له من فوائد مناعية.
- التشجيع على ممارسة الرياضة لزيادة خلايا الجهاز المناعي وحماية الطفل من الأمراض.
- تجنب التدخين وتوعية الأطفال بمخاطره.
- التأكد من حصول الطفل على كافة التطعيمات اللازمة لعمره.
- التقليل من استخدام المضادات الحيوية في حالة إصابة الطفل بالمرض.
تقوية مناعة الأطفال بالعسل
تمكن الدكتور محمد دسوقي الذي يعمل أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة من الكشف عن أفضل وأبرز الطرق التي يمكن من خلالها تقوية مناعة الأطفال، والتي تكمن في استخدام عسل النحل الطبيعي، لأن عسل النحل الطبيعي يحتوي على العديد من الفوائد. التي تساعد على تقوية وتعزيز مناعة الجسم:
- يعتبر العسل مصدراً غنياً بالكربوهيدرات والماء، مما يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويساهم في مقاومة نزلات البرد والأنفلونزا.
- بالإضافة إلى ذلك، يمتلك العسل خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات.
- ولهذا السبب تقوم الأمهات بإعطاء ملعقة صغيرة من العسل الأبيض لأطفالهن قبل الذهاب إلى المدرسة.
- تقوية مناعة الأطفال باستخدام العسل يتطلب أن يكون عمر الطفل أكبر من 6 أشهر، حيث أن مكوناته تحتوي على بكتيريا يصعب على الجهاز الهضمي التعامل معها في هذا العمر.
- عندما يصل الطفل إلى عمر 12 شهراً، يمكن إضافة العسل إلى نظامه الغذائي.
- ويمكن تحسين فوائد العسل بإضافة الليمون إليه، مما يساعد على تقوية مناعة الجسم.
- يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتوفير الحماية ضد نزلات البرد.
- وفيما يتعلق بكمية العسل المناسبة للأطفال، ينصح بعدم إعطاء العسل للأطفال دون عمر 12 شهراً، كما قلنا سابقاً.
- بينما يمكن تناول ملعقتين صغيرتين من العسل للأطفال من عمر سنتين إلى ست سنوات.
- أما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و6 سنوات فيمكنهم تناول ملعقتين ونصف من العسل.
- أما بالنسبة للأطفال فوق سن السادسة، فيفضل إعطائهم 3 ملاعق من العسل يومياً.
فيتامينات لتقوية مناعة الأطفال
تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا رئيسيًا في تقوية وتحسين جهاز المناعة. وتنتج خلايا الدم البيضاء والخلايا المناعية اللازمة لمحاربة الأمراض. تساعد هذه العناصر على مكافحة الالتهابات وإصلاح الأنسجة التالفة، مما يدعم النمو الصحي ويحمي الجسم من الأمراض:
- ويلعب فيتامين أ دورًا رئيسيًا في تعزيز المناعة ومكافحة الأمراض، بما في ذلك الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
- ولا يقتصر دوره على ذلك، بل يساعد في شفاء الأنسجة التالفة ومكافحة الالتهابات.
- بالإضافة إلى ذلك فهو يلعب دوراً أساسياً في تعزيز الرؤية وتحسين البصر.
- ويعتبر فيتامين C من أقوى مضادات الأكسدة، فهو يستهدف الخلايا السرطانية ويحاربها ويقضي عليها.
- بالإضافة إلى أنه يحمي الخلايا من التلف والأكسدة.
- كما له دور مهم في تقوية مناعة الأطفال ضد الإصابة بالفيروسات والبكتيريا.
- يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، مما يشجع على بناء عظام وأسنان صحية ومتوازنة للأطفال.
- كما أن له دوراً كبيراً في تقوية جهاز المناعة والحد من انتشار العدوى، خاصة فيما يتعلق بأمراض الجهاز التنفسي العلوي.
ما هي الفاكهة التي تقوي جهاز المناعة؟
للفواكه الشتوية فوائد كبيرة في تقوية جهاز المناعة. وسنستعرض هنا خمس فواكه شتوية تساعد بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة وزيادة قوة دفاعك:
- البرتقال غني بفيتامين C والكالسيوم، ويساهم بشكل كبير في تقوية المناعة. بالإضافة إلى أنها تحمي الجلد من التلف وتساعد في إنقاص الوزن وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
- الجوافة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم. كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، مما يعزز عملية الهضم.
- يزود التوت البري الجسم بجرعة من فيتامين C، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي ويقلل مستويات الكوليسترول.
- الكيوي: غني بفيتامين C، وله دور مهم في تنظيم ضغط الدم، ومنع تجلط الدم، وتحسين الرؤية.
- وللرمان دور في تخفيف الألم بفضل احتوائه على فيتامين ك الذي يعمل على تقوية العظام. كما يعتبر الرمان مصدراً ممتازاً للألياف وفيتامين C، كما أنه يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض.
ما هي الأعشاب التي تقوي جهاز المناعة عند الأطفال؟
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لتعزيز مناعة الأطفال، فهي أفضل من استخدام الأدوية. وفيما يلي سنستعرض لك بعض هذه الأعشاب:
- يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين الذي له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات.
- ويمكن تناول كوب واحد من الكركم مع الحليب يومياً لتقوية مناعة الطفل وحمايته من الأنفلونزا والتهابات البرد.
- يعتبر حليب الكركم آمناً للأطفال من عمر 9 أشهر فما فوق، ويعتبر كوب واحد يومياً جرعة كافية للطفل.
- يعتبر الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تزيد من مناعة الأطفال، لما له من خصائص مضادة للفيروسات والفطريات.
- كما يمكن تناول الزنجبيل مع العسل لتحسين مذاقه وجعله مقبولاً لدى الأطفال.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد الزنجبيل على تحسين شهية الأطفال وإخراج السموم من أجسامهم وحماية الكبد.
تقوية مناعة الأطفال أمر مهم جداً ويجب الحفاظ عليه، سواء كان ذلك من خلال تناول الأطعمة الصحية، أو استخدام الأعشاب الفعالة، أو الاهتمام بالنوم الجيد والنشاط البدني، لذلك تعرفنا على تجربتي في تقوية مناعة طفلي.