تجربتي مع السيلينيوم للشعر تعود لإدراكي الكامل بأنه أحد المعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم. وعند حدوث أي نقص في نسبته يجب تعويضه، ولا تقتصر وظيفته على الشعر بقدر ما يقوم بالعديد من الوظائف البيولوجية المهمة.
تجربتي مع السيلينيوم للشعر
كنت أعاني من ضعف نمو الشعر وبطء كثافة الشعر، ونصحني أحد الأطباء بتناول مكملات السيلينيوم، لأنه من المعادن التي تحفز نمو الشعر. قرأت في إحدى الدراسات العلمية أنه يدخل في تكوين الشعر. كما أنه مفيد جداً لمن يعاني من تساقط الشعر وتلفه… ولما لا؟ هل يوصى به كعنصر داعم في العلاج الكيميائي لمرضى السرطان؟ هم الأكثر عرضة لتساقط الشعر، لذلك يتم وصفه لهم لفعاليته. إلا أن الطبيب حذرني من تجاوز الجرعة اليومية المناسبة والتي يتم تحديدها حسب الفئة العمرية، وهي كالآتي:
- الأطفال والبالغين من عمر 14 سنة فما فوق: 55 ميكروجرام
- النساء الحوامل: 60 ميكروجرام
- النساء المرضعات: 70 ميكروجرام
- الأطفال من عمر 1-3 سنوات: 20 ميكروجرام
- الأطفال من 4 – 8 سنوات: 30 ميكروجرام
- الأطفال من 9 إلى 13 سنة: 40 ميكروجرام
السيلينيوم للشعر الأبيض
والآن كبرت وعانيت من علاماته الواضحة. لدي شعر رمادي، وأرغب في التخلص منه بأي علاج أو وصفة طبية، لأن نسبة الشيب تتضاعف يوما بعد يوم ولا مفر منه. أثبتت إحدى الدراسات المعنية بالأمر أن هناك أشخاص خضعوا للتغذية الكاملة عن طريق المكملات الغذائية. السيلينيوم، مما يؤدي إلى تغير صبغة الشعر، وعودته إلى ما كان عليه قبل الشيب. قمت بتجربة السيلينيوم لاستعادة صبغة الشعر، ووجدت نتائج لم أتوقعها مع الوقت، وذلك من خلال الالتزام بالجرعة المحددة التي وصفها لي الطبيب. كما حرصت على الحصول على السيلينيوم من مصادر الغذاء. طبيعي:
- البقوليات.
- بيض.
- الحليب ومنتجات الألبان.
- الخبز والحبوب.
- العديد من الأسماك، مثل: التونة، وسمك القد، والنهاش الأحمر، والرنجة.
- لحوم البقر والدواجن.
- المكسرات.
الآثار الضارة لحبوب السيلينيوم
وليست كل المكملات الغذائية أو الحبوب منيعة ضد التسبب في بعض الأضرار في بعض الحالات، حيث تذكر هذه المرأة تجربتها الخاصة مع الآثار الجانبية للسيلينيوم: “أردت تناول السيلينيوم لعلاج قشرة الرأس، حيث كنت أعاني دائمًا من التقشر والتهيج والاحمرار”. في فروة الرأس، وسمعت أنه يخفف من هذه الآثار الجانبية”. أعراضها، بالإضافة إلى علاجها للقوباء الحلقية والفطريات المسببة للالتهابات. إلا أنني لاحظت بعض الآثار الجانبية عندما قررت تناوله، مما جعلني أستشير الطبيب فوراً، وأخبرني بضرورة إيقافه، وكانت هذه الآثار الجانبية:
- تعب وارهاق
- العواطف غير المبررة
- غثيان
- القيء
- رائحة الفم الكريهة
- حكة في الجلد
- إسهال
- أظافر هشة
كما أخبرني الطبيب أنه في بعض الحالات يكون للسيلينيوم تأثير سلبي عند تناوله مع بعض الأدوية الأخرى، مثل:
- مضادات التخثر
- الأدوية المهدئة
- وسائل منع الحمل عن طريق الفم
- عوامل خفض الكولسترول
- مثبطات المناعة
- مكملات النحاس
وهناك بعض المضاعفات الناتجة على شكل مشاكل عصبية ومزاجية، منها: التعب، العصبية غير الضرورية… بالإضافة إلى الضرر المحتمل في تحفيز تطور أنواع معينة من السرطان مثل سرطان الجلد الحرشفي، أو سرطان البروستاتا. أما التسمم بالسيلينيوم فهو حالة نادرة تحدث عند تناوله بكثرة. أما إذا تناولت الحبوب لفترة طويلة فإن أعراضها تشبه أعراض “التسمم بالزرنيخ” الذي يترتب عليه مشاكل صحية في الكبد والكلى.
أعراض نقص السيلينيوم
ولعل هذه الأعراض ضرورية لتناول مكملات السيلينيوم بالطبع. حدثتنا هذه السيدة عن تجربتها مع السيلينيوم للشعر وأسباب تناول هذه المكملات. وقالت: «الإنزيمات ليست سوى جزيئات تعمل على تفاعلات كيميائية معينة، وبعضها يستخدم السيلينيوم للقيام بدوره.. الذي ينظف الجسم من الجذور الحرة التي تعيق النمو الصحي للخلايا والجلد، وأيضا يسبب الشيخوخة المبكرة وضعف بصيلات الشعر. يقضي السيلينيوم على الجذور الحرة ويحسن وظائف هرمون الغدة الدرقية المسؤول عن تقليل تساقط الشعر… بالإضافة إلى قدرته على تجديد الشعر. مضادات الأكسدة التي تعيد نمو الشعر. ما جعلني ألجأ إلى السيلينيوم هو أنني أعاني من تساقط الشعر، وهو من أعراض نقص هذا المعدن، وهناك أعراض أخرى:
- مناعة ضعيفة.
- الضباب العقلي.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- ضعف العضلات.
هناك حالات تمنع الجسم من امتصاص السيلينيوم، ومنها:
- الخضوع لغسيل الكلى.
- عدوى فيروس نقص المناعة البشرية.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
ولذلك يمكن اتباع الخطوة الأولى في علاج نقص السيلينيوم، بما في ذلك تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من السيلينيوم، وتناول مكملات السيلينيوم، والتي عادة ما تأتي على شكل سيلينوميثيونين أو سيلينيت سهل الامتصاص.
محاذير استخدام السيلينيوم للشعر
واعتمدت في تجربتي على نصيحة تلك المرأة التي جربته أيضاً وكانت مصممة على إرشادنا بالاحتياطات اللازمة: كنت أعاني من ضعف نمو الشعر، وأردت أن أجعله أطول وأكثر سمكاً. نصحني أحد الذين جربوا السيلينيوم، وعلمت من طبيبي الشخصي أن السيلينيوم عند استخدامه كمكمل غذائي يجب استخدامه بحذر. مثالي إذا كان المستخدم إحدى الحالات التالية:
- شخص يخضع لعملية جراحية، لأن السيلينيوم يزيد النزيف الناتج عن الجراحة، ويجب إيقافه قبل أسبوعين من الجراحة.
- يؤدي استخدام السيلينيوم على المدى الطويل إلى زيادة طفيفة في خطر الإصابة بالسرطان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين أصيبوا بسرطان الجلد غير الميلانيني.
- يؤدي تناول السيلينيوم إلى تفاقم قصور الغدة الدرقية، خاصة عند من يعانون من نقص اليود.
- يمكن أن يكون آمنًا بالنسبة للحوامل والمرضعات إذا تم استخدامه حسب الجرعة الموصوفة، أما إذا كان خارج تلك الجرعة فهو غير آمن تمامًا.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد والذئبة الحمامية الجهازية تجنب مكملات السيلينيوم.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري إبلاغ الطبيب في حالة استخدام مكملات السيلينيوم إلى جانب أحد الأدوية التالية، وذلك لمنع حدوث أي تفاعلات:
- إيتيدرونات.
- أليندرونات.
- أوماداسيكلين.
- إيباندرونات.
- البنسيلامين.
- بيكتيجرافير.
- تيلودرونات.
- دولوتيجرافير.
- ديفيريبرون.
- رالتغرافير.
- ريسدرونات.
لم أكن أتناول أي أدوية، ولم تنطبق علي أي من الشروط المذكورة أعلاه، فالتزمت بالجرعة الموصوفة من مكملات السيلينيوم، ولم أجد منها سوى نتائج مرغوبة”. النمو الطبيعي للشعر الرمادي أمر لا مفر منه، ولكن نموه بشكل أسرع من المعتاد هو ما يرجع إلى وجود بعض الأسباب الصحية التي تشير إلى نقص العناصر التي يحتاجها الجسم.