ما هي الفوائد الصحية لعشبة المليسا؟ تعمل عشبة المليسا على التقليل من التوتر والاكتئاب الذي يصاحب الانفعالات. أكدت بعض الدراسات والأبحاث عام 2014م أن عشبة المليسا لها تأثير إيجابي عند مزجها مع المشروبات الغازية أو منتجات الألبان، كما تعمل على تحسين المزاج والمهام الحسية، وفي حال تناول كمية تصل إلى ثلاثمائة ملليغرام من بلسم الليمون، سيؤدي ذلك إلى زيادة سرعة أداء جميع الأنشطة الرياضية. ومن خلال السطور التالية ستتعرفين على الفوائد الصحية لبلسم الليمون.
ما هي عشبة المليسا؟
وهو نبات عشبي يسمى بلسم الليمون المخزني، وهو يشبه النعناع ويمكن استخدامه كمشروب.
- ويتراوح طول هذه العشبة من 70 إلى 150 سم، كما أنها تنمو. وفي الربيع يحتاج إلى ضوء الشمس لينمو بشكل جيد، ولا يفضل الظلام.
- وينمو في غرب آسيا والدول الأوروبية وحوض البحر الأبيض المتوسط.
- تحتوي أوراقها على مجموعة من المركبات والعناصر مثل السترونيلا، والمواد المرة، والجيرانيول.
- ويطلق عليه أسماء عديدة، مثل النعناع الصوفي أو الريحان، ولكن أشهر اسم له والذي يمكنك الحصول عليه من العطارين هو (بلسم الليمون) لتشابه الرائحة بينهما.
- وزهرة هذا النبات تميل إلى اللون الأبيض وقد تميل أيضاً إلى اللون الأصفر.
- أوراقها صغيرة الحجم، ويوجد بها غدد كثيرة تفرز مواد طيارة.
- وإذا تم قطف هذه الأوراق قبل الأزهار فإن لها استخدامات عديدة، مثل شربها كشراب، أو استخدامها في صناعة أنواع معينة من الأدوية. ويمكن أيضًا إضافتها إلى السلطات.
عشبة المليسا للتخسيس
تنشغل الكثير من النساء بالحصول على جسم مثالي، على الرغم من وجود أنواع مختلفة من الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن، إلا أنها تؤدي إلى آثار جانبية، لذا سنتعرف على فوائد المليسة للتخسيس من خلال ما يلي:
- يعمل على التخلص من الاكتئاب، والتوتر، والقلق، لأن الأشخاص الذين يعانون من آلام المشكلة يميلون إلى تناول المزيد من الطعام.
- ولذلك تعمل المليسا على تحسين الحالة المزاجية وينعكس ذلك على التخلص من الوزن الزائد.
- كما أن الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين لديهم مشاكل تتعلق بزيادة الوزن، لذا تعمل المليسا على علاج حساسية الأنسولين، وبالتالي إنقاص الوزن.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد، وبالتالي زيادة الوزن.
- ومن هنا تعمل هذه العشبة على التخلص من الدهون التي تتراكم في الكبد، وذلك من خلال تجربة أجريت على الفئران.
- وعندما تناولوا المليسة انخفضت مستويات السكر لديهم، بالإضافة إلى تقليل الدهون المتراكمة على الكبد وبالتالي فقدان الوزن.
- كما أن شرب عشبة المليسا في الصباح على الريق يحسن عملية التمثيل الغذائي ويحرق المزيد من السعرات الحرارية.
- كما أن شرب كوب من بلسم الليمون قبل تناول الوجبة بنصف ساعة يعمل على سد الشهية وبالتالي الحد من تناول الطعام، حيث أنه يحتوي على العديد من المركبات التي تعمل على سد الشهية.
ما هي فوائد بلسم الليمون للهرمونات؟
للمليسة فوائد عديدة للهرمونات، والتي سنتعرف عليها في السطور التالية:
- تعمل هذه العشبة على تنظيم الهرمونات لدى الأشخاص الذين يعانون من خلل هرموني.
- كما تعمل على تحسين الوظائف المعرفية مثل التركيز والذاكرة، وذلك بحسب دراسة أجريت على مجموعة من الطلاب، حيث تبين أن الأشخاص الذين تناولوا هذه العشبة كانت لديهم مستويات تركيز مرتفعة مقارنة بآخرين لم يتناولوا هذا النبات.
- تعمل هذه العشبة على تقليل التوتر والقلق، خاصة عند مزجها مع الحليب أو العسل.
- يعمل على علاج اضطرابات النوم والأرق، خاصة عند خلطه مع أوراق الناردين.
عشبة المليسا للنوم
وتتنوع فوائد المليسا، حيث تعتبر من النباتات الفعالة للتخلص من القلق والأرق وتجعلك تنام جيداً طوال الليل. ومن فوائده ما يلي:
- يعمل على التخلص من التوتر والانفعالات التي تسبب لك صعوبة في النوم.
- بالإضافة إلى التخلص من القلق والتوتر الذي له دور قوي في الحرمان من النوم.
- يحتوي على العديد من العناصر والأحماض، مثل حمض الروزمارينيك الذي يعمل على زيادة عدد ساعات النوم والتخلص من الأرق الشديد.
- يقلل من أعراض الاكتئاب، والتوتر، واضطرابات النوم.