تجربتي مع بذرة القطن للتخسيس مرض معقد وعامل مهم في إصابة الجسم بالأمراض والمشاكل الصحية المزمنة. إنها السمنة التي أصبحت وباء يدق ناقوس الخطر لأعداد هائلة من المصابين بها، حيث تضاعفت بشكل كبير وهناك بحث دائم عن حلول للتخلص منها، ومنهم من ذهب إلى الحلول السريعة وهي العمليات الجراحية. ولم يكن الوصول إلى الوزن المناسب كافيا، لذا فإن العامل المهم في تقليل السمنة والوزن الزائد هو تناول الكمية المناسبة والمفيدة من الأطعمة والأعشاب الصحية. نستعرض تجربتي مع بذور النعناع البري لإنقاص الوزن.
هل بذور النعناع البري تخفض الوزن؟
وهو نبات سنوي يتميز بوجود ساق عشبي قليل التفرع يحتوي على أزهار بيضاء صغيرة. يستخدم في حالات الإمساك المزمن والإسهال وارتفاع درجة الحرارة. لقد وجد المتخصصون أنه فعال لفقدان الوزن. نوضح بمزيد من التفصيل ما إذا كانت بذور النعناع البري تفقد الوزن:
- لبذور القطن فوائد متعددة تساعد في إنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي.
- يحتوي على ألياف طبيعية دون احتوائه على العناصر الغذائية من سكر ودهون.
- ولذلك فهو وسيلة فعالة للمساعدة في فقدان الوزن دون استهلاك السعرات الحرارية.
- ولذلك تستخدم البذور في المنتجات التكميلية والغذائية المفيدة لصحة الإنسان.
- وعندما يتم تناول البذور فإنها تذوب في الماء بكفاءة عالية، بدلاً من مقاومة عملية الهضم والامتصاص في الأمعاء الدقيقة.
- كما أنه ينظم مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والسكر في الدم.
- وأيضاً دوره في إنقاص الوزن وعلاج السمنة.
تجربتي مع بذور النعناع البري للتخسيس
ويسمى الموز البيضاوي ولقمة النعجة وغيرها من الأسماء التي تختلف من بلد إلى آخر. وهو متوفر بعدة أشكال، حيث يأتي على شكل حبوب كاملة مجففة أو مطحون على شكل دقيق. فيما يلي نستعرض تجربتي مع بذور النعناع البري لإنقاص الوزن:
- تروي إحدى النساء تجربتها عند البحث عن النباتات العشبية التي قد تساعد في عملية الهضم وفقدان الوزن.
- وبالفعل وجدت من خلال الأبحاث أهمية استخدام بذور النعناع البري للتخسيس ودورها الفعال في علاج الإمساك الذي يحدث عند اتباع نظام غذائي.
- فتناولته ووجدت فرقاً كبيراً أثناء الرجيم، وخاصة غياب الإمساك، مما يوقف فعالية الرجيم ويسرع أيضاً فقدان الوزن.
- تعتبر بذور القطن وجبة غذائية كاملة لأنها تحتوي على عناصر غذائية ولا تكسب سعرات حرارية كما هو الحال في الأطعمة الأخرى.
- علماً أنه يمكن الحصول على البذور من الأسواق الشعبية، أو الصيدليات، أو الصيدليات.
الطريقة المثالية لتناول بذور الكاتونا لإنقاص الوزن
ويوصي خبراء التغذية بأهمية معرفة الطريقة الصحيحة قبل تناول أي من الأعشاب، خاصة للمرة الأولى، خوفاً من آثارها السلبية والضارة على جسم المستخدم. لذلك، من الأفضل تناول جرعة منخفضة من بذور النعناع البري ثم زيادة الجرعة تدريجياً وملاحظة التأثيرات التي قد تنتج. نوضح أفضل طريقة لأخذ البذور. قطونة للتخسيس:
- وبشكل عام يكون استخدام العشبة عن طريق تناول 2-6 ملاعق صغيرة من بذور القطن، أي ما يقارب 10-30 جراماً من البذور الكاملة يومياً.
- من الأفضل تناوله بثلاث كميات متساوية على مدار اليوم.
- قم بتحريكه في كوب كبير من الماء أو العصير وشربه قبل أن يتكاثف.
الآثار الضارة لبذور النعناع البري لإنقاص الوزن
تتفاعل البذور مع الأدوية والمكملات الغذائية وتؤدي إلى عدم فعاليتها في الجسم. ولذلك لا بد من استشارة الطبيب لتجنب أي مخاطر من شأنها أن تهدد صحة المريض. كما وجد العديد من مستخدمي هذه البذور ظهور طفح جلدي وتورم في الوجه والحلق، وبالتالي ضرورة التوقف عن تناول العشبة. وفيما يلي ما يلي: تعرف على أضرار بذور النعناع البري لإنقاص الوزن:
- عند تناول البذور دون استهلاك كمية كافية من الماء فإن ذلك قد يؤثر على عمل الجهاز الهضمي.
- الحساسية الفطرية عند تناول هذه البذور.
- من المحتمل أن يصاب بعض المرضى بانسداد المريء.
- هناك مضاعفات صحية لمرضى السكر، لذا يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي.
- تناول البذور يقلل من امتصاص بعض الأدوية مثل الفيتامينات والمعادن.
- تجنب خلط البذور مع الأعشاب الأخرى، وخاصة نبات السنا.
وصفة بذور القطن مع الزبادي
وينصح أحد خبراء التغذية بتناول هذه الوصفة ضمن نظام الكيتو، حيث يساهم ذلك في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والتقليل من الالتهابات الفطرية، ناهيك عن القيمة الغذائية التي تتضمنها عند تناول الوصفة. وفيما يلي شرح وصفة بذور الكاتونيا مع الزبادي وقيمتها الغذائية:
المكونات: بذور القطن مع الزبادي
- 3/4 كوب زبادي كامل الدسم.
- 4 بيضات.
- وأيضا نصف كوب من الزبدة المذابة.
- كوب من دقيق اللوز.
- وأيضاً كوب من دقيق السمسم.
- 4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
- وهناك أيضًا ملعقة من بذور النعناع البري.
- ملعقة صغيرة ملح.
- وأيضا ملعقة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
طريقة التحضير: بذور القطن مع الزبادي
- يُكسر البيض ثم يُضاف إلى الزبدة المذابة.
- أضيفي الزبادي والخل، وقومي بتحريك الخليط جيداً.
- نخلط أيضًا المكونات الجافة معًا ونضيفها إلى الخليط السائل.
- تحضير صينية الخبز، ودهنها بالقليل من الزبدة قبل إضافة الخليط إليها.
- سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية واخبزي الخبز لمدة 45 دقيقة.
القيمة الغذائية للكاتونة مع الزبادي
المكونات القيمة الغذائية / 100 جرام في بذور النعناع البري القيمة الغذائية / 100 جرام في الزبادي السعرات الحرارية: 350 سعرة حرارية 63 سعرة حرارية بروتينات 05.25 جرام دهون 01.55 جرام كربوهيدرات 80 جرام 7.04 جرام ألياف 70 جرام 0 وأيضا سكر 07.04 جرام كالسيوم 200 مليجرام 183 مليجرام حديد 18 مليجرام 0.08 مليجرام صوديوم 100 ملليجرام جرام 70 ملليجرام تجربتي مع بذور النعناع البري للتخسيس وجدت أنها فعالة جدا في استخدام البذور للرجيم وخسارة الوزن، وتعطي نتائج إيجابية مرضية. ومع ذلك، يجب تناولها بحذر شديد وعدم الإفراط في تناولها.