تجربتي مع القفز لزيادة الارتفاع. وفي أحد الأيام أدركت أن جسدي توقف فجأة عن النمو في نهاية العقد الثاني من عمري، وقد سبب لي ذلك الكثير من الإزعاج. القصر يزعجني وأنا أحب الطول أكثر، لأن الجسم بالنسبة لي يعطي شكلاً جميلاً ويعزز ثقة الفرد بنفسه. لذلك بحثت حتى وجدت الطريقة المجمعة التي جعلتني أزداد طولا وطولا فعلا، وهي القفز، ومن خلال مقالنا اليوم في نقدم لكم تجربتي مع القفز لزيادة الطول.
تجربتي مع القفز لزيادة الارتفاع
كان طولي 145 سم، وكنت أعاني من سخرية أصدقائي وعائلتي، وجعلوني أضحوكة. كلما مررت بشخص ما كان يضحك على طولي، وفي كثير من الأحيان بسبب فارق الطول كان بعضهم يلقبني بـ”العلقة ذات الأصابع”، وهذا الأمر أزعجني كثيرا، مما جعلني أبحث عن طرق لزيادة طولي بشكل فعال ، وفي أحد الأيام سمعت من صديق لي أن تمارين القفز تعمل على شد الجسم وجعل الجسم يبدو نحيفاً وطويلاً، فتوجهت على الفور لشراء حبل القفز وشاهدت العديد من التمارين من خلال مقاطع الفيديو على مواقع التواصل الاجتماعي على كيفية استخدام هذه الطريقة بشكل صحيح، وقد اتبعت هذه الطريقة لزيادة طولي، ومن خلال ما يلي نقدم لكم الطريقة الصحيحة لاستخدام هذه الطريقة:
- أولا، يجب علينا إعداد حبل بالطول المناسب.
- بعد ذلك، يجب على الشخص الوقوف بشكل مستقيم والإمساك بمقابض الحبل بكلتا يديه.
- بعد ذلك، القفز بالحبل في الاتجاه المعاكس للجسم، أي القفز من الخلف إلى الأمام، مع الحفاظ على استقامة الساقين.
- ويتكرر هذا التمرين طوال الأسبوع بأكمله.
هناك العديد من الأدوات التي تمكنك من قياس فرق الارتفاع، أو قياس الطول بين شخصين
نصائح لقفز الحبل لزيادة الطول
كان لدي صديق كان قصير القامة وصغير الحجم وأراد أن يتمتع باللياقة البدنية المثالية والطول المناسب. لقد أرادت أن تتعلم تمرين القفز على الحبل وكانت تبحث عن أي أنشطة يمكن أن تساعد في تمدد الجسم، ولو ببضعة ملليمترات. لقد جربت مجموعة متنوعة من التمارين التي اكتشفتها أثناء إجراء البحث. ومن خلال الإنترنت، وبعد بحث طويل، شعرت أن تمرين القفز على الحبل هو التمرين الأكثر فعالية، ومن خلال ما يلي نقدم لك العديد من النصائح لاستخدام هذا التمرين بشكل جيد:
- يوصى بالقفز بدون حبل في البداية.
- لمنع السقوط عند استخدام الحبل، حاول القفز مع لف يديك بطريقة دائرية للتأكد من تحرك قدميك ويديك في انسجام تام.
- يجب أن تبدأ ببعض تمارين الإحماء وارتداء أحذية رياضية مريحة.
- كما يجب شد الحبل قبل القفز من خلال الإمساك بأطراف الحبل بيد واحدة، والضغط على منتصف الحبل بالقدم الأخرى، وشد الحبل بكلتا اليدين.
- يجب عليك أولاً قياس ارتفاع السقف لتجنب لمسه أثناء القفز.
فوائد تمارين القفز على الحبل
ومن خلال ما يلي نقدم لكم ما هي فوائد نط الحبل، حيث أن تمرين نط الحبل يعزز من وظائف الجهاز الليمفاوي الذي يعمل على إخراج السموم والفضلات بسرعة من الدم والجسم، ومن خلال ما يلي نقدمه لكم فوائد أخرى:
- يعمل على تقوية عضلات الجسم بالكامل، حيث أنه عند أداء هذا التمرين تتحرك عضلات القدمين واليدين والمعدة مع عضلة القلب.
- يساعد على تنسيق حركات اليد.
- يزيد هذا التمرين من اللياقة البدنية ورشاقة الجسم.
- يمكن أداء هذا التمرين في أي مكان وتحت أية ظروف؛ لا يتطلب عمليات معقدة أو معدات ثقيلة.
- ينصح بشدة بهذا التمرين للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن لأنه يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة.
- يحافظ على صحة القلب، ويقلل من الإصابة بالعديد من أمراض القلب، ومن بينها النوبات القلبية.
- ووفقا لبعض الدراسات، فإنه يعزز الوظيفة الإدراكية ونشاط الدماغ.
- يحافظ على نضارة وجمال البشرة ويساعد في الحصول على بشرة صحية.
هل القفز على الحبل يزيد الطول بعد البلوغ؟
يشعر الناس بالفضول لمعرفة ما إذا كانت هناك عناصر معينة يمكنها تغيير طول الشخص أو ما إذا كان لا يزال من الممكن زيادة الطول حتى بعد البلوغ. تم نشر تقرير صحي ادعى فيه الأطباء أنه في حين أن الجينات تمثل فقط 20-40% من طول الشخص، فإن العوامل الغذائية واختيارات نمط الحياة تمثل 60-80%. ويقول الأطباء إن الأكل الصحي وممارسة الرياضة هما العاملان الرئيسيان في زيادة الطول حتى بعد البلوغ. تعتبر العظام الطويلة مثل عظم الساق وعظم الفخذ، والتي تتوقف عن النمو في نهاية فترة البلوغ، هي العوامل الرئيسية في زيادة الطول حتى بعد البلوغ. يؤدي إلى زيادة طول الإنسان. وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى خاتمة مقالنا الذي قدمناه لكم على . ومن خلال مقالنا تعرفنا على ما إذا كان القفز على الحبل يزيد من الطول بعد البلوغ. وتعرفنا أيضًا على فوائد تمارين القفز على الحبل. كما قدمنا لك نصائح لقفز الحبل لزيادة الطول. والعديد من التفاصيل الأخرى.