مكونات أعشاب التسمين
إذا سئمت من مشاكل النحافة الشديدة وعلاجاتها غير المفيدة، يمكنك الاستعانة ببعض العلاجات الطبيعية الآمنة باستخدام الأعشاب لزيادة الوزن وتحفيز الشهية بطريقة صحية. ومن مكونات أعشاب التسمين نجد:
الشوك المقدس وزيادة الوزن تشير المعاهد الوطنية للصحة إلى أن الشوك المقدس قد استخدم تاريخياً في المقويات المصممة لتحسين عملية الهضم وتعزيز الشهية. استخدم المعالجون هذه المقويات للأشخاص الذين يجدون صعوبة في تناول كميات كافية من الطعام لزيادة الوزن.
قشر اليوسفي: يتم تجفيف قشر اليوسفي ويستخدم لزيادة الشهية. كما أنها تصنف ضمن قشور الحمضيات المجففة، فكلها تعمل على فتح الشهية وتساعد على زيادة الوزن. لها دور فعال في تحسين عمل الجهاز الهضمي، حيث أنها تستخدم لعلاج عسر الهضم وأيضا تقليل انتفاخ البطن. مما يجعل الإنسان يشعر بالراحة وهذا يساعد في تحفيز الشهية والشهية للطعام مما يسهل على الرجال زيادة الوزن بالأعشاب.
– وصفة الحلبة والعسل المقادير: ملعقتان كبيرتان من الحلبة المطحونة. ملعقة من التمر. ملعقتان كبيرتان من العسل. كوب من الحليب كامل الدسم. طريقة التحضير: تُضاف جميع المكونات إلى كوب الحليب وتُحرّك جيداً. تناول هذا الخليط مرتين يومياً، صباحاً ومساءً.
تُستخدم عشبة الجنطيانا منذ زمن طويل من قبل الأشخاص الذين يعانون من النحافة لأنها تساعد على التسمين، وهذا ما يجعل تاريخها مشرفاً في هذا المجال، لأنها تعمل على تحسين وظائف الجسم بما في ذلك امتصاص الطعام. حيث يعمل على امتصاص الطعام بشكل جيد، وينتج عن ذلك قدرته على فتح الشهية لدى الشخص الذي يعاني من النحافة. وهي من الأعشاب التي تتميز بالمرارة، وهذه الخاصية تعطيها الأولوية في الاستخدام لأن الأعشاب المرة تساعد في فتح الشهية.
وصفات عشبية لزيادة الوزن
تناول بعض الأطعمة يمكن أن يسبب بطء عملية الهضم، ويمكن أن يسبب إنتاج الغازات، مما يؤدي إلى الشعور بثقل في المعدة ويقلل الشهية، ولكن تحتوي بعض الأعشاب على زيوت عطرية لها تأثير طارد للغازات، ومنها ما يلي:
وصفات عشبية لزيادة الوزن
– البابونج: يمكن أن يساعد البابونج في تحفيز الشهية وتهدئة الأعصاب. عند تناوله بانتظام، يمكن ملاحظة زيادة في الشهية والوزن.
– عشبة القنطور: تعمل عشبة القنطور أيضاً على المساعدة في تحفيز الشهية عن طريق تحفيز إفراز حمض المعدة. ويمكن تناوله مع البابونج أو جذور الأرقطيون بعد الاستشارة الطبية بالطبع.
الحلبة وزيادة الوزن: للحلبة تأثيرات محفزة للأنسولين وخافضة لسكر الدم. وبطبيعة الحال، انخفاض نسبة السكر في الدم يحفز الناس على الرغبة في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. ووفقا لجمعية القلب الأمريكية، فإن تناول الكربوهيدرات يحفز الأنسولين، مما يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم. وهكذا تتكرر الرغبة في تناول الكربوهيدرات مرة أخرى، وهكذا.
الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المعروفة بأهميتها ودورها في المساعدة على حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان، وعسر الهضم، وآلام المعدة. كما أن له دور في تحفيز الشهية للطعام وبالتالي زيادة الوزن.
جذور الهندباء: تحتوي جذور الهندباء على مجموعة من العناصر المفيدة والمغذية للجسم. ولذلك فإن تناول الهندباء قد يساعد في تحفيز الشهية وزيادة الوزن أيضًا.
عشبة الإخناسيا: تستخدم عشبة الإخناسيا لتقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض، وقد أثبتت الدراسات دورها في المساعدة على تحسين الشهية لاحتوائها على مركبات الألكيلامين.
كيفية استخدام البابونج لزيادة الوزن
يتوفر شاي البابونج في كافة الأسواق، لكن الكثيرين لا يعرفون أهميته الصحية. وهو من أقدم النباتات الطبية في العالم، ومن المعروف أن المادة الموجودة في البابونج تحتوي على خصائص مضادة للإجهاد، ومضادة للميكروبات، ومضادة للالتهابات، ومضادة للقلق، والسرطان، ومضادة للنوبات.
يعتبر البابونج من أشهر الأعشاب الفعالة لفتح الشهية. يساعد تناوله يومياً على تحسين اضطرابات الجهاز الهضمي وزيادة الوزن بطريقة صحية.
– احرصي على شرب كوب من شاي البابونج الدافئ قبل تناول الوجبات، وستلاحظين نتائج مثالية خلال فترة قصيرة.
أعشاب لزيادة الوزن للرجال
يعتمد النظام الغذائي لزيادة الوزن للرجال على التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. كما أن هناك بعض الأعشاب لزيادة الوزن للرجال، مثل ما يلي:
عرق السوس: يخفف عرق السوس من اضطرابات الجهاز الهضمي، كما يعتبر مكملاً غذائياً يقوي جهاز المناعة ويفتح الشهية.
الحمضيات: تستخدم قشور الحمضيات، مثل البرتقال واليوسفي، لفتح الشهية وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، وبالتالي مساعدة الجسم على اكتساب المزيد من الوزن.
الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من التوابل التي تعمل على تحسين نكهة الأطعمة، بالإضافة إلى فعاليته في علاج المشاكل المعوية، واضطرابات المعدة، والغثيان، وعسر الهضم. كما أن لديه قدرة هائلة على تحفيز الشهية.
الأشواغاندا: هذا النبات من الأعشاب الهندية التي تعالج قلة الشهية وضعف الجسم والضغط النفسي، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على التخلص من التوتر والضغط النفسي. كما يعمل على زيادة طاقة وحيوية الجسم مما يساعد بشكل كبير في زيادة الوزن.
فاكهة القشطة: تساهم فاكهة القشطة في خفض درجة حرارة الجسم. كما يعمل على إنعاش الجسم وعلاج مشاكل النحافة وفقدان الشهية العصبي. لذلك ينصح باستخدامه لكل شخص يعاني من صعوبة اكتساب وزن إضافي في الجسم.
أعشاب لزيادة وزن الأرداف
لتكبير الأرداف بسرعة، نقدم لك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعدك على ذلك، ومن بينها الأعشاب التالية:
-3 الأرقطيون: تعتبر هذه العشبة منشطة للدورة الدموية، ولهذا يمكن أن تساعد في تسمين الأرداف، وتغيير شكلها، وجعلها مستديرة. المكونات: 3 إلى 6 جرام من هذه العشبة. الخطوات: 1. ننقع العشبة في نصف لتر من الماء الساخن لمدة 30 دقيقة. 2. قم بتصفية الخلاصة ويمكنك شرب كوب منها. منها 3 مرات يومياً، ولكن لا يجوز القيام بذلك في حالات الحمل أو الرضاعة أو من يعاني من مشكلة حصوات المرارة.
– حبيب العزيز أو لوز الأرز أو حبيب الشيخ: وهي حبوب صغيرة تشبه الحمص وطعمها طيب تشبه المكسرات. أنها تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. وهي مفيدة جداً للجسم للنساء وحتى للرجال أيضاً، لعلاج التهابات البروستاتا وزيادة القدرة الجنسية لدى الرجال. لأنه يعمل على زيادة الحيوانات المنوية، وفي هذه الحالة يمكن تناوله مثل المكسرات.
طريقة تحضير وصفة تكبير الأرداف بالأعشاب والأرداف: اطحني حب الرشاد إلى مسحوق وتناولي ملعقة منه مع كوب من الحليب خالي الدسم. إذا كنت ممن لا يحبون شرب الحليب، يمكنك استبداله بأي نوع من العصير تفضلينه. استمر في ذلك. يومياً في الصباح لتناول وجبة الإفطار، ويفضل على الريق. وإذا لم يكن ذلك ممكنا، يفضل استخدامه قبل النوم.
أعشاب لزيادة الوزن للأطفال
وبشكل عام، فإن استخدام الأعشاب بكميات معتدلة الموجودة في الطعام لا يشكل خطراً كبيراً، ولكنها قد تسبب في بعض الأحيان آثاراً جانبية، ويتضمن استخدام الأعشاب لزيادة وزن الأطفال ما يلي:
– الفول والتمر: نضع في وعاء مناسب الحجم كمية قليلة من السمسم، وملعقة كبيرة من الزبدة، وكمية مناسبة من التمر منزوع النوى والمفروم ناعماً، بالإضافة إلى خمس ملاعق كبيرة من حبوب المونج المطحونة. نخلط المكونات جيداً ثم نشكلها على شكل أصابع وتقدم للطفل على مدار اليوم.
الهندباء: يعمل هذا النبات كمنشط وفتحة للشهية، وبالتالي يساعد على تناول كميات أكبر من الطعام. بفضل نكهته الحلوة، فإنه يحفز تدفق الصفراء، مما يحسن الإنزيمات الهاضمة. للاستفادة من نبات الهندباء قدر الإمكان، عليك شربه ثلاث مرات يومياً، بدءاً من الصباح وبعد الاستيقاظ. مباشرة.
– يعتبر اللبن من أفضل الأطعمة الصحية للأطفال في الأعمار الصغيرة. يزود الجسم بالدهون. وتنصح المرأة بإعطائه للطفل باعتدال، وعدم الإكثار من كمياته تفادياً لأي أضرار أو آثار جانبية.
– السمسم: يساعد السمسم على زيادة وزن الطفل النحيف، وذلك بوضع نصف كوب من السمسم في مقلاة على النار، وتركه حتى يصبح ذهبي اللون، مع التحريك من وقت لآخر. نضع السمسم المحمص في محضرة الطعام ونطحنه، ثم نضيف إليه ملعقتين كبيرتين من السكر المطحون. بذور السمسم وخلط المكونات معاً، ثم إضافة ملعقتين كبيرتين من عسل النحل الطبيعي إلى الخليط وتخزينه في الثلاجة لحين الاستخدام. إعطاء الطفل النحيف عشر ملاعق كبيرة من الخليط على مدار اليوم.
– البطاطس، والتي يجب أن تدخل ضمن النظام الغذائي للطفل لأنها تحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات، كما تعتبر البطاطس من الأحماض الأمينية المفيدة بالإضافة إلى كونها غذاء صحي.