تجربتي مع الكاكاو للتخسيس اعتمدت على الكاكاو النقي بدون إضافات مثل السكر وغيره، حيث يعتبر من المثبطات التي تعمل على كبح الشهية، ووجدته مصدرا هاما للبروتينات التي تعمل على إنقاص الوزن في الجسم. الطريقة الأسهل والآمنة دون أن يترتب عليها أي تعقيدات.
تجربتي مع الكاكاو للتخسيس
كنت أعاني من الوزن الزائد في مناطق الجسم وخاصة البطن والأرداف، ونصحني الطبيب باتباع نظام غذائي صحي للتخلص من تلك الدهون المتراكمة. لكني لا أرغب في اتباع الحميات الغذائية الصعبة التي تعتمد على الحرمان من بعض العناصر.
لذلك قررت أن أتناول الكاكاو بناءً على نصيحة صديقي. أخبرتني أن الكاكاو الخام من أفضل الحلول للتنحيف وخسارة الوزن لأنه خالي من السكر ولا يحرم الإنسان من الطعم الحلو. واتضحت فوائد الكاكاو للتخسيس كالآتي:
لذلك أنصحك بتجربة الكاكاو الخام للتخسيس فهو من التجارب المميزة والتي يمكن التأكد من فعاليتها حسب ما أقدمه لك من التجارب التالية.
طرق استخدام الكاكاو الخام للتخسيس
ومن خلال تجربتي حرصت على الاطلاع على تجارب النساء الأخريات لكي أتعلم الكثير عن طرق الاستخدام والوصفات التي تشمل الكاكاو. وقدمت لنا هذه الفتاة بعض الطرق التي يمكن من خلالها استخدام الكاكاو لإنقاص الوزن، فقالت:
انطلاقاً من أن الكاكاو مادة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أن مسحوق الكاكاو الخام من المكونات التي تحتوي على فوائد صحية، قررت تجربتها من خلال بعض الإضافات لنظامي الغذائي… حتى أتمكن من خسارة الوزن. إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فكانت طرق استخدامه التي اتبعتها:
ومن الجدير بالذكر أنه لا يوجد نظام محدد يمكنه التأكد دائماً من فعاليته في إنقاص الوزن. ويعتمد ذلك على العناصر التي يتضمنها النظام الغذائي، بالإضافة إلى تغيير نمط الحياة بأكمله. ولذلك فمن الأفضل اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية، وذلك من خلال تقليل إجمالي السعرات الحرارية من 500. إلى 1000 سعرة حرارية.
مشروب الحمية بالكاكاو الخام
ساعدتني هذه التجربة في تجربتي لمعرفة العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تناول الكاكاو لإنقاص الوزن، خاصة لمن يرغبون في عدم حرمان أنفسهم من الطعم الحلو أثناء اتباع نظام غذائي، لذلك جاءت تجربة هذه المرأة لتؤكد ذلك، وهي قال:
يعتبر الكاكاو من المشروبات اللذيذة والمفضلة لدى الأطفال والكبار. يمنح الجسم الشعور بالدفء في فصل الشتاء، ويعتبر الكاكاو الخام من العناصر ذات السعرات الحرارية المتوسطة ولا يحتوي على مواد دهنية تسبب زيادة الوزن.
وعلى العكس من ذلك، يستخدمه بعض الأشخاص في الحميات الغذائية للمساعدة في إنقاص الوزن. فهو غني بالثيوبرومين والكافيين، مما يجعله منشطًا أكثر من القهوة. فقررت تجربته بأكثر من طريقة حتى أحصل على فوائده الفعالة. أقدمها لكم على النحو التالي:
1- كاكاو مع قرفة
وهو عنصر موصى به عند اتباع نظام غذائي، وفوائده تتجاوز مجرد فقدان الوزن. ويمكن خلطه مع الكاكاو في مشروب مميز كالآتي:
المكونات
كيفية التحضير
2- مشروب الكاكاو مع القهوة
وغني عن القول أن هناك بعض الحميات الغذائية التي تعتمد على أنواع القهوة لإنقاص الوزن، وللحصول على نتائج مضاعفة يمكنك عمل خليط منها مع الكاكاو كالتالي:
المكونات
كيفية التحضير
كما يمكن تحضير الكاكاو مع الحليب بالطريقة المعتادة، مع إضافة العسل الأبيض إلى الخليط وتناوله يومياً على الريق أو قبل النوم.
حمية الكاكاو الخام
وعلى عكس تجربتي، جاءت هذه التجربة بطريقة مختلفة واعتمدت على اتباع رجيم الكاكاو. قال المجرب:
هناك العديد من الوصفات التي قررت تجربتها لإنقاص الوزن، ووجدت أن رجيم الكاكاو من أفضل الأشياء التي يمكن تطبيقها لإنقاص الوزن دون حرمان. ومن المعروف أن الكاكاو النقي الخالي من أية إضافات يعتبر من أهم المثبطات التي تعمل على إنقاص الوزن.
استشرت الطبيب التالي لأطمئن أكثر على تطبيق هذا النظام الغذائي، وأخبرني أنه آمن ولا يدعو للقلق، وذكر ما يلي:
إن إضافة الكاكاو إلى النظام الغذائي يعزز فقدان الوزن بشكل أفضل، خاصة عن طريق اختيار الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو الخام.
تحذيرات عند تناول الكاكاو الخام
ومن خلال تجربتي وجدت تجربة امرأة أخرى أخبرتنا ببعض المحاذير التي يجب علينا مراعاتها عند تناول الكاكاو الخام، وكان حديثها كالآتي:
أعلم أن اتباع نظام غذائي يعتمد على الكاكاو الخام كمكون أساسي مفيد، مما يشجع على تناول ما يقارب 125 جرام من مسحوق الكاكاو يوميًا، وهو بدوره أكثر أمانًا من القهوة ومشروبات الكافيين الأخرى، ولكن مع هذا يجب مراعاة بعض الاعتبارات. الحساب الذي أخبرني به أخصائي التغذية.
فعالية الكاكاو الخام في التخسيس لا تعني ضرورة تناوله بشكل مفرط، لأنه يؤدي إلى بعض الأعراض غير السارة على الإطلاق، ومنها:
بالإضافة إلى التخلص من الوزن الزائد، يأتي الكاكاو الخام بالعديد من الفوائد الصحية، التي تدخل في نطاق الأغراض العلاجية والوقائية لبعض الأمراض.