تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار لنزلات البرد: فيتامين سي هو أحد الفيتامينات التي يتم تناولها لتقوية المناعة، ويتم استهلاكه على نطاق واسع على شكل الحمضيات مثل البرتقال والليمون وغيرها من الحمضيات المليئة بفيتامين سي. كما يتم تناوله بكثرة في فصل الشتاء، وذلك لوجود العديد من الأفراد الذين يعانون من ضعف المناعة مما يؤدي إلى إصابتهم بالألم، مثل التعرض للأنفلونزا، كما أن هناك العديد من الأدوية التي تحتوي على فيتامين C، وهي متوفر في الصيدليات، ويمكن شراؤه وتناوله مع العصير، أو على شكل حبة فوار، أو مع الماء. لذلك سنتعرف الآن في هذا المقال على تجربتي مع مشروب فيتامين سي الفوار لنزلات البرد.
عن فيتامين سي
يحتاج الجسم إلى فيتامين C لإنتاج الكولاجين في الأوعية الدموية والغضاريف والعضلات والعظام، حيث أن فيتامين C مهم لعملية تعافي الجسم. يعتبر فيتامين C أحد مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة، ويتم إنتاجه عندما يقوم الجسم بهضم الطعام. حيث يقوم بتكسيره، أو عند تعرض الجسم لدخان التبغ، أو أشعة الشمس، ولا يقوم الجسم بإنتاج فيتامين C، لذلك يحتاج الإنسان إلى الحصول عليه من نظامه الغذائي. يوجد فيتامين C في الحمضيات والتوت والبطاطس والطماطم والفلفل والملفوف والقرنبيط والسبانخ. يتوفر فيتامين C أيضًا في المكملات الغذائية التي يتم تناولها عن طريق الفم، وعادةً ما تكون على شكل كبسولات أو كبسولات. أقراص للمضغ. شاهدي أيضاً: تجربتي مع زيت اللوز الحلو
فوائد فيتامين سي فوار
يتوفر فيتامين C في المكملات الغذائية التي يتم تناولها عن طريق الفم، عادة على شكل كبسولات أو أقراص قابلة للمضغ. ومن أهم فوائد فيتامين سي الفوار ما يلي:
- يساهم في تقليل خطر إصابة الإنسان بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، وأمراض القلب.
- يساعد على تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم.
- يساعد في امتصاص الحديد بشكل فعال في الجسم.
- كما أنه يساهم في خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
- وله تأثير قوي في تقليل ارتفاع ضغط العين، وبالتالي تعزيز صحة البصر بشكل خاص وصحة العين بشكل عام.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع تقليل أيام الدورة الشهرية
الآثار الضارة لفيتامين سي الفوار
على الرغم من أن الجسم يحتاج إلى فيتامين C، إلا أن هناك العديد من الأضرار له، مثل تناوله بكميات كبيرة عن طريق الحبوب الفوارة. ومن أضرار فيتامين سي الفوار ما يلي:
- يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث أن تناول كمية كبيرة تزيد عن 2000 مليجرام يومياً يمكن أن يسبب الإسهال والإمساك.
- يعزز امتصاص الحديد في الجسم، لذا يتجنب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الحديد في الجسم تناوله خوفاً من الإصابة بداء ترسب الأصبغة الدموية.
- يمكن أن يؤدي إلى بعض المضاعفات لعضلة القلب والبنكرياس والكبد والجهاز العصبي المركزي.
- يمكن أن يسبب تراكم الحصى في الكلى، مما يسبب الإفراط في إفراز فيتامين C، والذي يتم إفرازه غالبًا في البول.
إقرئي أيضاً: تجربتي مع حبوب البريمولوت
تجربتي باستخدام فيتامين سي الفوار للتخلص من نزلات البرد
تقول إحدى الفتيات إنها كانت في الفترة الأولى من مرضها بالأنفلونزا، وكانت تعاني من نزلات البرد والزكام. استخدمت العديد من الأعشاب والأدوية لمكافحة هذا المرض، لكنها لم تشفى مما كانت تعاني منه، وكنت طريحة الفراش لعدم قدرتي على الحركة، وهذا بسبب ضعف المناعة. الذي كنت أعاني منه، حتى وصف لي فيتامين سي الفوار من قبل طبيبي، بحيث يجب أن أتناول حبة مع الماء قبل النوم، وهذا لأن فعاليته خلال ساعات الليل تكون أكثر، وبالفعل بعد يومين من الاستخدام شعرت تحسن كبير، ويستمر في الاستمرار. أستخدمه حتى بعد شفائي من البرد والمرض، وهذا لأنه يساعد على تقوية المناعة. أنظر أيضا: تجربتي مع حبوب دافلون
أنواع أدوية فيتامين سي
هناك أنواع مختلفة من أدوية فيتامين سي، حيث يتم تصنيعها بأشكال وأحجام مختلفة. ولذلك فإن أنواع أدوية فيتامين سي هي كما يلي:
- فيتامين ج الفوار، مثل أقراص فيتاسيد الفوارة.
- فيتامين C على شكل كبسولات، مثل C-Sefarol، وC-Retard، وC-Viton.
- يأتي فيتامين C على شكل قطرات مثل قطرات C-Vit وCiviline وCypion عن طريق الفم.
- وهو متوفر على شكل سيروم وكريم، مثل مصل كولاجرا، وكليوفيتامين، وكريم ريكسول ريتينول.
شاهد أيضاً: تجربتي مع إبر التخسيس ساكسيندا
ما هي الكمية المناسبة من فيتامين سي الفوار؟
يتساءل الكثير من الناس عن الكمية التي يمكن أن تكون أكثر فعالية في تناول فيتامين C الفوار والحصول على النتائج. ولذلك فإن الكمية المناسبة من فيتامين C الفوار هي كما يلي:
- إذا أراد الإنسان تناول فيتامين سي الفوار، عليه تناول المكملات الغذائية، لأنه يحتوي على أكثر من 100% من حاجة الجسم اليومية.
- في حين أن الرجال البالغين يأخذون 90 ملليجرام، فإن النساء يأخذن 75 ملليجرام.
- ويمكن تحديد الحد الأعلى لفيتامين سي الفوار بـ 2000 مليجرام يومياً، وهذا يتطلب مراجعة الطبيب ليصف الجرعة التي تناسب الشخص.
أنظر أيضا: تجربتي مع زيت القرنفل لسرعة القذف. وفي ختام هذا المقال تعرفت على تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار لنزلات البرد. فيتامين C هو أحد الفيتامينات التي يتم تناولها لتقوية جهاز المناعة، ويتم استهلاكه على نطاق واسع على شكل ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون وغيرها من الحمضيات. مع فيتامين C، يتم استهلاكه أيضًا على نطاق واسع في الشتاء.