تساعدك البطاقة الصحية على التخطيط لنظام غذائي صحي. يحتاج جسم الإنسان إلى نظام غذائي صحي، لتلبية احتياجاته اليومية من الأطعمة المختلفة، وبناء جسمه، والعمل على نموه الصحي. ومن خلال موقع المرجع سنقدم في السطور التالية من هذا المقال المقصود بالغذاء الصحي، وكذلك أهم النصائح لتناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
ما هو النظام الغذائي المتوازن؟
إن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يزود الجسم بكافة العناصر الغذائية المتنوعة، وبالتالي تمكين الجسم من أداء جميع وظائفه الحيوية بشكل أفضل. لذلك يجب على الأفراد تنويع الأطعمة التي يتناولونها من أجل تعزيز صحة الجسم، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض والعدوى.[1]
البطاقة الصحية تساعدك على التخطيط لنظام غذائي صحي
وتوضح البطاقة الغذائية المجموعات الغذائية للأفراد وأنواعها المختلفة والسعرات الحرارية الخاصة بها أيضاً. والنسبة التي يحتاجها الفرد من كل مجموعة بشكل يومي. ولذلك فهي تمكن الفرد من التخطيط لنظام غذائي صحي، وهذا يعني أن العبارة السابقة:
أهم النصائح لتناول نظام غذائي صحي ومتوازن
وفيما يلي نقدم أهم النصائح للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن:
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى خاتمة مقالنا بعنوان: البطاقة الصحية تساعد في التخطيط لنظام غذائي صحي. حيث تعرفنا على الغذاء الصحي والمتوازن وأهم النصائح للحصول على نظام غذائي صحي.