مكملات غذائية لزيادة الطول؛ تعرف على أفضل 7 أطعمة فعالة المكملات الغذائية لزيادة الطول. يشعر العديد من المراهقين بالقلق من كونهم قصيري القامة مقارنة بأقرانهم، الأمر الذي يؤدي في بعض الأحيان إلى الإحراج والتنمر. يفكر الكثير من الناس في أفضل التمارين لزيادة الطول، وأكثر الأطعمة فعالية لتعزيز النمو وتقوية العظام وتطور الهيكل العظمي لدى الشباب والمراهقة. تعرف معنا من خلال هذا المقال على أهم العناصر المفيدة لقصر القامة عند الأطفال والمراهقين، وأشهر حبوب زيادة الطول في الصيدلية للأطفال وأثناء المراهقة.
فيما يتعلق بقصر القامة
يعاني العديد من الأطفال والمراهقين من قصر القامة، وقد لا يكون قصر القامة مشكلة أو مرضًا، حيث يزداد الطول عادةً بشكل ملحوظ بعد البلوغ. وعلميا يفسر قصر القامة بأن عمر الطفل يزيد عن 97% من عمره. . أقرانهم من نفس العمر والجنس. يمكن أن يكون قصر القامة لأسباب وراثية حيث يكون الوالدان قصار القامة بشكل أساسي ويكون الطفل قصير القامة أيضًا مثل والديه. ويبدو أن العمر العظمي للصبي مساوٍ لعمره الزمني، وهو يتمتع بصحة جيدة، لكنه لا يزال منخفضاً مقارنة بأقرانه. يمكن أن يكون سبب قصر القامة هو تأخر البلوغ عند الطفل، الذي يصبح أقصر من نطاق الطول الطبيعي، ولكن من الواضح أنه يستعيد طوله بعد البلوغ.
مكمل غذائي لزيادة الطول عند الأطفال.
مكمل غذائي لزيادة الطول عند الأطفال يعتقد الكثير من الناس أن المعادن تزيد الطول عند المراهقين والأطفال. ويعاني بعضهم من سوء امتصاص الجسم للفيتامينات والمعادن، مما يضطرهم إلى تناول الفيتامينات اللازمة لزيادة الطول لدى المراهقين. وفيما يلي نقدم أفضل المكملات الغذائية لزيادة طول الأطفال:
معدن الزنك
مكملات الزنك كمكمل غذائي لزيادة الطول تساهم في زيادة نمو العظام. يُعتقد أن الزنك يلعب دورًا مهمًا في زيادة معدل النمو والطول بشكل خطي، وفقًا لدراسة أجريت على 800 طفل تتراوح أعمارهم بين 3 أشهر وسنتين. وأكدت هذه الدراسة على ضرورة تصحيح مستويات الحديد والهيموجلوبين في الدم لإثبات فعالية الزنك في تحفيز النمو والطول. ويمكن الحصول على كمية كافية من الزنك من خلال تناول الأطعمة الفعالة مثل: الأسماك، والبيض، واللحوم، والدجاج، والمكسرات.
فيتامين د والكالسيوم.
يلعب فيتامين د والكالسيوم دوراً حيوياً في نمو وتقوية العظام، حيث أنهما عنصران مهمان لنمو وتطور الهيكل العظمي والعضلات. يساهم فيتامين د في امتصاص الفسفور والكالسيوم، وهما عنصران مهمان لتقوية العظام وتنميتها وزيادة الطول. يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى انخفاض طول العظام وضعف النمو. يؤثر نقص فيتامين د على الامتصاص الطبيعي للكالسيوم من الأمعاء ومعدل ترسبه في العظام. يظهر دور فيتامين د في زيادة الطول..