تجربتي مع تشققات الثديين مؤلمة. لم أتمكن من لمس منطقة الثدي، ولا أستطيع الوقوف وأنا أرتدي الملابس، وخاصة حمالات الصدر. فكرت في استخدام منتجات رائجة في الأسواق، لكنها زادت الوضع سوءاً لاحتوائها على مواد كيميائية ضارة. ولم أتخلص من هذه المشكلة إلا بعد مراجعة التجارب. نساء أخريات.
تجربتي مع تشققات الثدي
كنت أتبع نظاماً غذائياً صارماً لفترة طويلة، مما أدى إلى ظهور تشققات واضحة في ثديي. ورغم أنهم لم يؤذوني بأي شكل من الأشكال، إلا أن مظهرهم أزعجني، خاصة وأنني كنت على وشك الزواج. وعندما أخبرت صديقتي المقربة بهذه المشكلة، قالت لي أن أتبع بعض العادات. مما يقلل من هذه التشققات إذا تمت المحافظة عليها، ومنها ما يلي:
- الترطيب: وذلك من خلال تناول كميات كبيرة من الماء لحماية الأنسجة من الجفاف الذي ينتج عنه تشققات في الثدي.
- التدليك والتدليك: حيث يساعد ذلك على تدفق الدم إلى الأنسجة التالفة التي تسبب تشققات الثدي، لذا يفضل تدليك الثدي يومياً بحركة دائرية قبل النوم.
- التقشير: استخدام المقشرات المنزلية بشكل مستمر، وخاصة خليط السكر وزيت الزيتون، ثم غسل المنطقة بالماء الدافئ.
تشققات الحلمة بعد الرضاعة
أنا نيرة، وبعد الولادة لاحظت أن ثديي شهد تغيرات متعددة بسبب بعض الاضطرابات الهرمونية، ومن هنا جاءت تجربتي. كما لعبت الرضاعة الطبيعية دوراً في زيادة خطورة هذه المشكلة. ولأنني كنت أرضع لفترة طويلة، علمت لاحقاً أن هذه الرطوبة تسبب تشقق الحلمات بشكل خاص، ولم أتحمل هذه المشكلة لفترة طويلة لأنني عانيت من الأعراض التالية:
- احمرار الثدي.
- الإحساس بألم في الحلمات.
- ظهور قشور على الحلمات.
- جفاف الجلد.
وعندما أخبرت والدتي بهذه المشكلة نصحتني باستخدام الجلسرين الطبي لفعاليته في ترطيب الحلمات وإزالة التشققات بعد استخدامه بانتظام.
مضاعفات تشققات الثدي
تجربتي لم تصل إلى حد المضاعفات بسبب رغبتي في علاج هذه المشكلة بشكل فوري، لكن لاحظت في تجارب بعض النساء الأخريات أنهن يعانين منها كالتالي:
- المعاناة من مرض القلاع الناتج عن انتقال الفطريات من فم الطفل إلى ثدي الأم أثناء الرضاعة.
- التهاب الحلمة الشديد.
- تتعرض الحلمة للعديد من البكتيريا، مما يؤدي إلى إفراز كمية كبيرة من القيح.
علاج تشقق الثديين
في الواقع، خلال تجربتي اعتمدت فقط على التدليك للتخلص من التشققات، ولكنني لاحظت في تجارب أخرى أن كل امرأة تلجأ إلى طريقة علاجية معينة كالتالي:
1- اغسلي الحلمات بالماء المملح
أنا هند. مشكلتي الوحيدة هي أنني أحب دائمًا استخدام منتجات العناية بالبشرة. في إحدى المرات قمت بتطبيقه على ثديي معتقدة أنه سيكون مرطبًا، لكنني لاحظت أن حلمتي أصبحت حمراء جدًا بسبب الحساسية. وطلبت مني أختي الكبرى أن أستخدم الماء المالح على الفور للتخلص من هذه المشكلة. ويتم ذلك باتباع الخطوات التالية:
المكونات
- ملعقة صغيرة من الملح الناعم.
- كوب من الماء الدافئ.
كيف تستعمل
2- دهن مرهم اللانولين
“كنت أركض منذ أن كنت طفلاً، لكن عندما كبرت بدأ يسبب لي مشكلة التشققات في ثديي نتيجة احتكاك الملابس بهما أثناء الركض. وعندما استشرت طبيباً مختصاً في هذا الأمر نصحني باستخدام مرهم اللانولين لفعاليته في التخلص من هذه المشكلة سريعاً”.
3- وضع كمادات الشاي
عانيت من تشققات في الثدي وخاصة الحلمة بسبب ارتداء حمالات الصدر التي لم تناسب حجم الثدي. هذه المشكلة جعلتني أشعر بعدم الارتياح الشديد، ولم أتخلص منها إلا باستخدام أكياس الشاي باتباع الخطوات التالية:
أساليب نمط الحياة لمنع تشققات الثدي
وبعد انتهاء تجربتي، حرصت على استخلاص أساليب الحياة الصحية للوقاية من تشققات الثدي من تجارب نساء أخريات، ومنها ما يلي:
- الامتناع عن ارتداء حمالات الصدر الواسعة.
- ارتداء السراويل الضيقة المصنوعة من القطن عند ممارسة التمارين الرياضية الصحية.
- إذا كنت على وشك الرضاعة الطبيعية لأول مرة، عليك استشارة الطبيب المختص للتعرف على الطريقة الصحيحة لإرضاع طفلك.
- ارتداء الضمادات التي تمنع وصول الماء إلى الثديين عند الركض.
- تجنب تطبيق المنتجات المليئة بالمواد الكيميائية على هذه المنطقة.
- استخدمي المرطبات بانتظام.
- يجب على الأم المرضعة وضع القليل من حليب الثدي على الحلمة بعد الانتهاء من الرضاعة، لأن ذلك يمنع الالتهابات التي تؤدي إلى تشققات الثدي.
- وفي حالة تشقق الحلمة يجب على المرأة ارتداء الواقي الذكري حتى لا تتفاقم الحالة.
- يمكن للأم المرضعة استخدام مضخة الثدي لتقليل عدد المرات التي يلمس فيها الطفل الثدي ويعضه.
- ومن الأفضل أن تتناول المرأة أحد أنواع المسكنات قبل الرضاعة حتى لا تشعر بالألم أثناء الرضاعة.
يعتبر الثدي من أكثر المناطق الحساسة عند المرأة، لذا يجب تعزيز صحته دائماً من خلال ممارسة الرياضة والامتناع عن التدخين تماماً.