أسرع هرمون لتضخيم العضلات كثيراً ما يلجأ الرياضيون، وخاصة لاعبي الألعاب، إلى رياضة كمال الأجسام، لأن هذه اللعبة تعتمد على بناء العضلات وزيادة حجمها، ولا يقتصر دور لاعبي كمال الأجسام على تقوية العضلات. تريد في الوقت الحاضر الحصول على جسم مثالي تظهر فيه العضلات بشكل واضح، وهو ما سنتحدث عنه في الموقع.
أسرع هرمون لبناء العضلات
يعتبر هرمون التستوستيرون هو الهرمون الرئيسي الذي يساعد على بناء عضلات الجسم، ويقوم هذا الهرمون بتكوين البروتين الذي يساعد على بناء عضلات الجسم وهو فعال في حرق الدهون في الجسم. من الطبيعي خلال أي نوع من التمارين أن يحدث تلف لبعض الأنسجة العضلية والبروتين. يعمل على إعادة بناء العضلات من جديد، لذا يعتبر البروتين من العوامل المهمة والضرورية التي تعمل على بناء العضلات وتكبيرها. هناك أكثر من طريقة لزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم عن طريق تقليل كمية الدهون، لأن زيادة نسبة الدهون في الجسم ستؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الاستروجين الأنثوي لأنه يحتوي على إنزيم الأروماتاز الذي يحول هرمون التستوستيرون . وفي هرمون الاستروجين، تعتبر رفع الأثقال أيضًا الرياضة الأكثر شعبية التي تساعد على زيادة كتلة العضلات بشكل طبيعي حيث أثبتت دراسة أن التمارين القائمة على المقاومة مثل رفع الأثقال تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم. اقرأ أيضًا: كيفية بناء العضلات بسرعة في المنزل
الهرمونات التي تعمل على زيادة عضلات الجسم.
هناك بعض الهرمونات الأساسية التي تساعد على زيادة حجم العضلات بشكل فعال، وهذه الهرمونات هي:
1- الهرمون الأنفي (العنبر)
يهتم لاعبو كمال الأجسام ورافعي الأثقال بزيادة صلابة عضلات الجسم، حيث يعمل هذا الهرمون على زيادة محتوى فوسفات الكرياتين الذي له كفاءة عالية في استعادة ATP (ثالوث فوسفات العدني)، مما يزيد القوة بشكل كبير خلال فترة قصيرة. الكثير من المزايا:
- يرفع مستويات الطاقة في الجسم.
- يساعد على حرق الدهون بالقرب من العضلات وحولها.
- يساعد الهرمون على حماية العضلات والبروتينات التي تحتوي عليها.
- يحمي الجسم من هشاشة العظام.
- يساعد على تسريع شفاء الجروح أو الإصابات الرياضية.
- يتم استخدامه في بعض حالات النساء والأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن.
- يوسع الأوعية الدموية في الجسم.
- يتوفر هرمون الأنف في الصيدليات على شكل أقراص ويبدأ تأثيره بالظهور بعد مرور ثلاثين يومًا على تناوله بانتظام.
- وهو أحد الهرمونات المحددة الموصى بها للاعبي كمال الأجسام ورافعي الأثقال.
2- هرمون النمو
يوحي اسمه بأنه هرمون يساعد الجسم على النمو الصحي، كما أنه يساعد على زيادة نسبة الكتلة العضلية في الجسم، ولهذا الهرمون فوائد عديدة نذكرها فيما يلي:
- يحمي صحة أنسجة الجسم.
- يساعد…